减肥可以吃生蚝吗，几个妙招轻松瘦下来

　　实际上减脂期间是比较推荐吃海鲜、河鲜等高蛋白质的食物的，因为减脂期间需要控制饮食，不建议吃一些高脂肪、高热量、高油的食物，所以高纤维、高蛋白以及蔬果类的食物是不二选择。特别是生蚝这种常见的海鲜美食不仅优质蛋白质含量高，还不会轻易发胖当然除了生蚝之外，还可以进食一些纯瘦肉、鱼类等食物。

　　一、减肥可以吃生蚝吗？

　　首先对于大家来说类似生蚝这种海鲜产品虽然属于荤菜食物，但是因为富含大量的蛋白质，反而能够让血液吸收聚集在胃部更长时间进行吸收，消化时间也会相对长一点，因此在某种程度上来说吃生蚝是可以减肥的。但是生蚝最营养的吃法便是生吃了，口感新鲜爽脆，肉质绵软滑嫩，只需要蘸一点点调味酱即可。既能够去除海水的腥味，还能够给大家带来回味无穷的乐趣。

　　二、该怎么减肥减肥？

　　减肥一定要通过健康的方式进行，不能靠服用减肥药物。饮食上要注意。平时可以适当做瑜伽运动进行减肥，或慢跑，也可以调整饮食结构，多吃蔬菜水果。平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，可以多吃鱼肉、海鲜等来代替猪肉、牛肉。

　　不仅如此，近年利用中医方式来减肥瘦身也越来越受到大家的欢迎和青睐。建议大家可以采用何首乌、泽泻、山楂、太子参、芦荟汁等常见的材料来进行内外相结合的科学消脂减肥。而且这些传统的重要不仅能够促进体内堆积垃圾毒素的排出，还具有健脾益肾，疏肝利胆等妙处。