晚饭吃苹果可以减肥吗
朋友，减肥千万别像很多人一样当小白鼠就可以，身体发肤受之父母呀！要善待父母给自己的身体！咖啡多喝了伤身体，对神经也有一定损害！
你的目标绝对没有问题！！但减肥应该是一次轻松愉快的旅行！不是摧残不是煎熬。我以前也很胖，我咨询过老中医给我开了食疗方子，半年过去了，我已经从128斤降到106斤，而且肌肉更结实不会那么多脂肪，松松垮垮的，虽然我体重有100多但人看起来很苗条，而有的人和我身高体重一样的看起来却发胖，那是因为她身体差。
现在我就把我减肥的方法和你分享一下！
减肥误区：
首先说几点现在很多人的减肥误区：
（1）千万别用药物减肥！别把自己当小白鼠，它们对身体器官损伤极大，这样减肥简直是摧残自己！商家为了让你相信他的产品当然会夸大减肥药的减肥效果，却从不说其副作用，一般的减肥药对心脏都不好，伤肝伤肾，所以不要吃减肥药哦。（警示！）
（2）千万不要做梦想短期内迅速减肥！很多人的体质不适合过度运动，这样的危害也很大，你的身体器官接受不了这样的摧残，而且绝对会反弹。
（3）千万不要超出自己身体负荷地拼命运动减肥，这样可能使身体器官衰竭！危害很大。
（4）千万不要节食！！这样会使脾胃出毛病，特别是很多人运动后不吃晚饭的，没有营养补充会造成全身的代谢停滞变慢，身体脏没有营养就会罢工，无法排出毒素！！而且我想节食的人精神也是痛苦的，虽然我没有试过。
以上四种方法无论对男生女生伤害都很大，千万不要使用，若是女生伤害更大，皮肤身体变差不说，有的人减肥减得连那个都不来了！！（身体差点的）
正确的减肥方法应该是：
一、三餐饮食：
首先，医生告诉我-----千万别多吃寒凉的水果和食物！为什么呢？身体胖的人一般都是寒凉体质，血液循环和新陈代谢很慢，平时很多人喜欢吃苹果和香蕉，殊不知它们都是寒性的水果！！尤其是香蕉是大寒的！！这些寒凉的食物只会使你的身体寒湿加重，血液循环更慢。新陈代谢也慢。排除的身体毒素也慢。这样怎么能减肥呢？还有哪些食物是寒的呢？你们自己可以上网查，像很多人减肥喜欢吃的什么黄瓜苦瓜都是大寒！！吃了不仅减不了还伤害自己，让你的身体越来越差！
（我的朋友，你还可以看一下你的手指甲上有几个白色月牙，面积大不大，这个可以看出你的体质是不是寒性的，这个也是那个中医告诉我的）
然后，我们要选择那些既能快速增加气血又不会产生赘肉的食品，也就是健脾养血的食品。为什么？你会问我：我已经很胖了耶，你还让我吃这些发胖的东西？朋友，其实肥胖的根源就在有身体内营养失衡，气血不足，气血运行出现障碍，正气不足！多吃这些是为了补正气补气血，让你的身体脏器正常运作起来，来慢慢消灭肥胖！人的身体本身是很有智慧的，它知道自己来处理身体的问题！！你要相信！
具体哪些呢？山药，薏米，芡实，这3位乃健脾养血的主将，不可小视。还有牛肉，羊肉，大虾，海鱼，蛋类都可尽情享用。！
第三.除了不能吃寒凉，还要注意不能多吹空调和风扇，（尤其是对着自己吹）这样会让寒湿之气侵入体内，加重寒湿，血液循环变慢。还有！！冰镇的东西还有冰棒汽水之类也要停！！他们也是寒凉的东西，伤害身体。你有没有这样呢？
第四，我想推荐：中医生给我开的三个食疗方：
1黑米红枣粥（熬得很烂）---早餐！可以大补气血，但是要坚持！
2泥鳅炒辣椒-----这个补血作用很好，我知道，我外婆小时候经常做这个菜给我吃，不多长大之后就很少吃了，现在医生告诉我我才记起了。
3四物汤------如果是女人的话，医生说这个一定要坚持喝的，大S和很多艺人的瘦身美容方子呀！我是后来才知道的，男性喝了也很好！但是对女人来说更有特殊意思，要坚持一辈子！什么时候喝？每个月例假干净后连喝四五天，一天早晚各一次。什么作用呢？补血活血！我现在一直坚持在喝，药店就有卖，而且很便宜，可以加入自己喜欢的红枣桂圆之类！！
二、饥饿对策
在感觉饥饿和无力的时候不要用糖来解决问题，不要出什么薯片这些不健康的油脂零食！！！因为身体此时需要的是气血，而不是糖和脂肪。一般主食也是糖类的代名词，要加以小心。此时吃些补气血的桂圆，红枣，水果，牛肉，坚果等，比吃粮食对身体好得多！
三、每天适量运动，适可而止，觉得很累就不要运动太久，运动完一定不能节食！相反，要多吃营养的蔬菜和肉类！这样可以补血补气，让减肥更快！（很多人可能不相信）
四、按摩敲打
记住，每天傍晚敲打腿部的胆经，（可以去看《人体使用手册》有详细方法）这样可以排出身体代谢毒素，加快新陈代谢！对减肥大有好处！如果你的大腿粗就更更要多敲！
另外：那个医生推荐我用艾条养生，每个礼拜熏3次左右，熏关元穴足三里等部位。具体可以咨询我。效果很好，感觉皮肤也变好了很多，医生告诉我气血通畅了自然皮肤好！（艾条很便宜，大药房就有买，自己一个人就可以熏的）
五、坚持就有效果
照此方法减肥，轻松愉快，百无禁忌，身体的气血会日渐增多，体内能量会迅速增长。在减肥初期，你的体重不会减轻很多，通常还会略有上升。看着体重上升的指针，你也不必沮丧，因为那是肌肉密度的增高，是气血的重量。而外人看你却显得瘦了，这时你的感觉是身上的肉结实了，气力增强了，应该恭喜自己了咯！
总结
减肥的过程对肥胖的朋友来说，就好像是蚕蛹的破茧而出，是一次推陈出新，脱胎换骨的经历。在此预祝大家减肥成功，更期盼大家从此轻装走上快乐的人生旅途。更希望朋友的你在减肥的路上少吃苦少受罪，少走弯路！！