怎样揉肚子减肥

　　腹部是人体最为容易堆积脂肪的一个部位，对男性来讲，就成了将军肚，而女性则是水桶腰，当发生肚子偏胖这种情况的时候，应该采取积极有效的措施来减肥瘦身。瘦肚子的方法非常的多，除了饮食运动之外，揉肚子也是比较不错的那样，那么怎么揉肚子减肥呢。

　　第一、手掌画圈

　　将双手伸直交替放在肚子上，用大拇指相互交叉用，掌心对准自己的肚脐，上下左右按照一定的力度来进行按揉，每次按揉大概30次左右，这个方法有助于加快胃肠道的蠕动，一直到手掌和腹部微微出热，说明已经起效了，但需要长期坚持下去。

　　第二、按摩相应的穴位

　　丹田穴是非常重要的一个穴位，将手指张开，放松手掌，拍打腹部最肥胖的部位，尤其是要注意多拍打丹田等之类的，部位在拍打的时候，四只手握成拳头，形成空拳的姿势，轻轻进行拍打，能够加快胃肠道的蠕动，对于加快腹部脂肪的燃烧，会有一定的好处。

　　第三、提拉腹部

　　伸出双手，抱住肚子最肥胖的部位，后用力的吸气，将双手使劲的向上提肚子，再慢慢的呼气放松。这种方式就像百米冲刺一样的进行，不过有的人可能在吸气呼气的过程中会感觉到头晕，所以要结合个人的体力来进行，做几个之后先休息休息，再继续进行。

　　第四、抓肚子

　　双手微微张开呈现龙爪状，轻轻的对肚子上最肥胖的地方进行揉捏，通过一定的揉捏，可以达到去除脂肪，按摩穴位，加快腹部脂肪燃烧等方面的作用。这种方法可以每天进行，每次大概几分钟左右的时间，并要长期坚持。

　　瘦肚子较为适合的按揉的方法并不算少，上面介绍的这几个都可以结合每个人的身体状况，有选择性的来进行，对于腹部肥胖有比较明显的瘦身作用。在按揉肚子的同时，也应该结合饮食控制，进行适当的运动等多个方面的措施，但尽量谨慎选择吃减肥药、抽脂等方法。