教你如何调理原发性痛经

　　原发性痛经一般出现在经前后或者是在月经期间，痛经的常见症状是下腹部出现痉挛性疼痛的情况，痛经会影响到女性的正常生活，还给女性带来了不同程度上痛苦。一般的痛经可分为原发性和继发性这两种，所以，我们要根据具体的情况进行治疗。如果发生原发性痛经的时候，应该怎样进行调理会比较好呢？相信很多女性都想知道关于这个问题的答案，所以，接下来，就让我们一起来了解一下关于调节原发性痛经的方法有哪些吧。

　　第一种：我们应该要保证正常的饮食习惯。我们度知道，在月经期间，我们的身体内会流失大量的血液，所以，在月经时期我们要注意补充营养，痛经的时候，也要保持正常的饮食，给身体补充所缺的营养成分。

　　第二种：千万不要吃生冷和辛辣的食物。月经期间，吃生冷和辛辣的食物对我们的身体来说是十分不利的，而出现痛经的现象时，就更应该要注意我们的饮食，尽量要吃温热的食物，注意防寒保暖等等。

　　第三种：当出现痛经的情况的时候，我们还可以选择喝红糖生姜水缓解痛经带来的疼痛感。我们知道红糖和生姜都属于温热的食物，并且具有活血化瘀的功能，所以，在痛经的时候，是最适合喝红糖生姜水的。

　　以上三种方法是可以帮助我们调理原发性痛经的方法，当我们出现原发性痛经的时候，我们不妨可以尝试一下以上几种方法，希望通过以上的介绍可以帮助到大家缓解原发性痛经带来的痛苦。除此之外，我们也要注意，在出现痛经的情况时，要保持良好的精神状态，保证充足的睡眠时间等等，有需要时还可以服用益母草冲剂等可以缓解痛经的药物。