喝黑枸杞可以减肥吗，黑枸杞减肥的原理是什么

　　减肥的方法有很多，而其中有不少肥胖者会选择一些中药来减肥，如黑枸杞可以说是一种药食同源之物，深受大众的欢迎，不管是养生保健，还是制作一些日常膳食，不少人都会加一些枸杞。其中有一些减肥者也会喝黑枸杞，那么喝枸杞可以减肥吗？其减肥原理是什么？一起来了解一下。

　　喝黑枸杞是可以起到减肥的效果的，对于体重超标者，可以每天取适量的黑枸杞，加水冲泡后当茶饮服，早晚各一次，连服七周，一般一个月可明显减重，且其用药无禁忌。安全性高，可放到粥、汤和茶食用，让其发挥作用。

　　吃黑枸杞为什么能减肥呢？不少人对此不了解，之所以黑枸杞可起到减肥的效果，主要和它所含的一些物质有关。如黑枸杞含有甜菜碱的成分，它是可以参与脂肪代谢而且效的抑制肝细胞内脂肪的沉积的，从而可减低肝脏中的总胆甾醇。另外还有利于肝细胞的新生，起到促进脂质代谢效果。

　　另外黑枸杞还含有亚油酸，它是一种较健康的脂肪，可起到降脂减肥的效果，黑枸杞还富含蛋白质，可以增强饱腹感。所以减肥者在饭前吃几颗黑枸杞，是可以减少用餐时的进食量，从而减少食物更多的热量摄入，起到控制体重的效果。除此之外，黑枸杞还富含维生素，有利于促进脂肪代谢，其所含的维生素C可以组成肉碱，从而可促进脂肪代谢并能加快脂肪的分化和焚烧。

　　可见喝黑枸杞是可以减肥的，通过它的功效大家应该明白了它减肥的功效，不过虽然黑枸杞可减肥，但要注意不可多吃，而且注意食用方法，生嚼黑枸杞效果更好，另外要注意避免用开水泡黑枸杞，水温过高会破坏黑枸杞的营养，所以可等水温冷却些再加黑枸杞泡水。当然并不是所有人都适合喝黑枸杞的，注意根据自身情况来选择。