多喝开水可以减肥吗，怎样喝开水减肥快

　　水具有促进肠胃蠕动的作用，人体每天需要保持一定量的饮水，才能够加快身体新陈代谢的速度，促进体内毒素的排出，使身体保持健康的状态。不仅如此，科学的饮水还有助于减肥，无节制、无规划的饮水往往会事得其反，需要我们尤为的注意。

　　很多专业人士认为，多喝开水可以加速人体新陈代谢的速度，但却不一定能够达到理想的减肥效果，仅仅通过多喝开水来减肥，是一种错误的减肥方式。不仅如此，过量饮水极易加重肾脏的负担，进而诱发水肿，对身体造成一定的伤害，通过多喝开水进行减肥是无法达到理想的瘦身效果的。

　　有减肥需求的人，可以在早起时空腹饮用一杯温水，能够有效地润滑肠道、排除便秘，并将体内的垃圾有效的排出。也有人习惯在水中加入盐水或是蜂蜜进行饮用，虽然这样做能够使水有更好的口感，但是由于体质的差异，这类饮水方式并不一定能够适用于每一个人。因而，直接饮用温水是最为合适不过的了。

　　除此之外，也可以在午餐前以及每天的9点至11点之前喝一杯开水，这个时段饮用开水能够使肠胃产生饱腹感，从而降低午餐的摄入量，也能使头脑保持清醒，进而有效的提升学习与工作的效率。另外，也可以饮用花茶进行减肥，如玫瑰花茶、柠檬花茶等，不仅能够排毒减肥，还有养颜美容的功效。

　　在喝水时段的选择上，以早晨空腹使饮用为佳，并不一定要等到有口渴的感觉时才喝水，但也不宜过量饮水。夜晚入睡之前应尽量减少水份的摄入，否则将会给肾脏造成负担，隔天起床之时常会有水肿的现象发生。