吃五谷杂粮能减肥吗，减肥要注意什么

　　在这个以瘦为美的世界里，不管是胖子或者是瘦子都声称自己需要减肥。很多人都会去网上寻找各种减肥秘方。对于营养师来说，只要我们在平时的时候多注意吃一些五谷杂粮，就能够减肥，这样的说法是否靠谱呢？想要知道答案的话，我们一起来了解一下吧。

　　减肥如果是以比较专业的说法来说，也分为减脂和塑性两个方向。因此大家要调整体型的话不妨先确定一下自己要往哪个方向走。一般来说我们可以选择使用bmi计算来判断要怎么减肥。如果bmi结果显示肥胖那么就需要减脂，如果结果显示过重那么你需要塑形可能更多一些。减肥最要注意的就是一定不要节食，要知道节食的减肥虽然效果快，但是反弹同样也快，而且对于身体的伤害是十分大。因此如果不是十分必要的话，还是建议大家不要选择节食减肥。

　　有一些营养师会推荐大家吃五谷杂粮来减肥，其实这种说法是有一定的道理的。从中医的角度上来说，肥胖的原因就是身体多了一些身体不需要的物质堆积。这时候如果我们加强身体器官的运作，同时加强身体里面的代谢，那么身体自然而然就会把这些不需要的物质给排出去，那么人自然就会瘦下来。这也是建议大家吃五谷杂粮的原因，因为中医黄帝内经有说五谷为养，坚持多吃五谷，可以养我们身体的各个器官，也助于各个器官的功能恢复，只要身体的各个器官恢复，那么自然而然就能够减肥了，最重要的是选择吃五谷杂粮减肥，一定要坚持才会有效果。

　　有的人觉得减肥很难，有的人却说减肥很简单，其实这里面最关键的因素是对自己不够了解。如果对自己了解的话，那么不管选择什么样的方法，都能够自律的去解决问题并且完成目标，减肥最需要的就是这种目的性，因此需要减肥的朋友大家一定要多多加油！。