做什么运动治鸡胸，鸡胸的治疗方法

　　鸡胸的症状是胸骨的楔形凸起，看起来像鸡的胸骨，这也是“鸡胸”这个词的起源，患有鸡胸的儿童会影响心肺功能，降低呼吸器官的抵抗力，并影响孩子的身体，还会使孩子心理负担，感到自卑，甚至终身疼痛。接下来就让小编为大家简单介绍一下做什么运动治鸡胸。

　　在孩子有鸡胸之后，您可以通过执行以下姿势练习来调整鸡胸问题：

　　1、平卧宽握距推举：孩子躺在床上，保持身体稳定，胸部和肩膀，握住手掌，手掌朝上，握把大于肩宽，杠铃杆放在胸部乳头。控制呼吸，先吸气，双臂向上抬起杠铃，并将手臂伸直一秒钟至3秒钟。做完呼气后，慢慢放下杠铃恢复。重复10到12次，练习4组。

　　2、平胸扩张：仰卧在硬板上，双手握住张力装置，两个手掌相对，两臂伸直，将仪器保持在胸部上部。调整呼吸，先吸气，慢慢将弹簧拉力器从两臂向两侧拉到肩膀下方的两只手的位置，停止2至3秒，然后呼气，慢慢恢复，重复10到12次，练习4组。

　　3、俯撑：这个动作更累，患者向后弯腰，臀部达到最大值。保持2秒钟，然后慢慢恢复姿势。重要的是要注意这个动作必须集中在胸部伸展上。

　　4、通常可以在早上起床后：做三组俯卧撑（每组20个）、两组仰卧起坐（每组30个）、两套V字开始彼此（每组10只），慢跑30分，其他三组由3组（每组10只）组成，必须坚持，效果明显，你可以在两组之间休息2分钟，你可以在两个项目之间休息5分。注意：没有必要每天练习，你可以每周练习3次、4次，效果非常好。

　　患有鸡胸的儿童必须引起成年人的注意，有必要督促孩子们锻炼并积极配合医生纠正鸡胸的症状，让孩子摆脱自卑的痛苦。如果鸡胸的程度较轻，它通常会随着年龄的增长而消失，但是较重的人可能在生活中无法愈合，因此，请尽快去医院诊断。