桡骨茎突腱鞘炎如何饮食保健,腱鞘炎应该注意什么
在日常的生活与劳动中,长期使用和支配拇指与食指,导致拇长伸肌腱与拇短伸肌腱使用过多,造成劳损,从而形成了桡骨茎突的肌腱炎。因此在日常的生活中应注意适当的劳动,多多休息。合理有效的保健饮食能够很好的帮助腱鞘炎的康复。那么,有什么饮食保健对桡骨茎突腱鞘炎有帮助呢。
对于腱鞘炎我们需要注意的事项很多,其中最重要的是饮食,当然不仅仅是饮食很重要,合理的生活习惯适当的休息也十分有必要。在饮食方面,主要应该注意以下几点。
第一,切记不可吃过多的油腻食品,例如肥肉或者是油炸食品。油腻的食品吃多了不仅会加强腱鞘炎的发展,还会使人体的血脂与血糖升高,患有高血压的病人更加不能够多吃油腻的食品。第二,注意饮食清淡除了少吃油腻食品以外,我们应该多吃蔬菜水果的,例如西红柿、胡萝卜、芹菜、苹果、青梨等都是可以尝试的,并且多吃青菜有利于排便不容易便秘。第三,适当的补充蛋白质以及钙物质等,蛋白质以及钙等物质都是人体不可缺少的,可以补充例如,每周可以多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆浆以及炖的骨头之类的食物。
除了饮食方面,我们应该注意这些以外,我们还应当注意休息。因为适当的休息,是有利于剑鞘炎康复的必要条件。本来引起疾病的原因就是过度的使用和劳累,所以要想对本病有利,必须要控制劳动量减轻我们的关节和肌腱的负担。当手腕疼痛时,可以做轻微的手腕部运动以减轻疼痛。腱鞘炎主要是在清晨疼痛最为明显,尽量在睡觉时减轻手腕压力。