8岁儿童鸡胸该怎么矫正

　　鸡胸是幼儿时期孩子常患的一种疾病，一些孩子不注意自己平时的生活方式，家长们也不太注意，就会导致孩子患上鸡胸这种疾病，不过家长们也不必太担心，因为这种疾病往往可以自己治愈，只要选择正确的矫正方法，就能尽早恢复健康，那么下面我们就来看看鸡胸要如何矫正呢？

　　想要矫正鸡胸，最主要的还是要锻炼，做一些伸展的动作，才能尽快恢复，第一个动作是双手互推，让孩子屈肘，将两只手的手掌相抵在胸的正中部位，均匀的吸气呼气，用力互推并维持一段时间，还原放松，还有双手推膝，要保持坐姿，将两只手在体前交叉，按在异侧腿的膝部。随即吸气，双手向外推膝，而两大腿内收用力保持膝不动，要持续对抗一段时间。然后呼气，还原放松。接下来的动作是双手夹提重物。双手掌在胸前夹住并提起重物，重物可以是书本、杠铃或者砖头等，可以视自己的情况而定，用力夹提时吸气，还原放松时呼气。

　　还有一些动作就是叉腰含胸，将自己的双手用力压后腰，同时做含胸收紧胸肌的动作，重复10～15次，共练习4组。双手挤压，挤压的时候我们可以选用不同宽度的物体，从而使胸肌得到全面训练。挤压时，两手要水平相向用力，好似要把挤压物挤窄压扁，重复10～15次，共练习4组。宽撑距俯卧撑是一个比较难的动作，要让孩子两臂伸直撑在地上，两手掌间距宽于肩距，使肩胛骨略向前倾，头稍抬起，眼看前方。使躯干保持伸直，慢慢下降至最低位置。稍停2～3秒钟。然后用力伸直两臂，胸部挺起，还原成全身挺直的姿势。

　　这些都是能有效缓解鸡胸的方法，希望能够家长们带来帮助，同时也能使孩子尽早远离疾病带来的危害，这些动作都要坚持做，并不是做一两次就能完全恢复的，所以希望孩子们都能坚持，尽早恢复健康的身体。