患上腱鞘炎要如何进行保健呢

　　患上腱鞘炎要如何进行保健呢？腱鞘炎属于一种很常见的外科疾病，患上这种疾病的主要原因，还是由于大家平时总是长期的重复一个动作，结果造成了腱鞘的磨损，引起了腱鞘炎的出现，那么，如果患上了腱鞘炎的话，在生活中要怎样保健呢？

　　腱鞘炎患者的日常保健：

　　1、让肌肉休息，但避免休息过久，以免肌肉萎缩。

　　2、若肌腱炎的发生是运动引起的，更换运动项目是个可考虑的方法。

　　3、洗按摩浴可帮助提高体温并促进血液循环。

　　4、若肌腱炎发生在膝盖部位，可以温湿的毛巾热敷。

　　5、平时及运动前应多多伸展肌肉。

　　6、戴护腕或护膝，可强化肌肉与肌腱。

　　7、使用冰块消肿止痛，但心脏病、糖尿病或血管有问题的人不宜使用。

　　8、抬高患部可控制发肿。

　　9、服用不含类固醇的止痛药可消炎及消肿。

　　10、锻炼肌肉可强化肌肉。

　　11、休息片刻，是缓解肌肉紧绷的最好方法。

　　看了上面的介绍，大家应该了解腱鞘炎这种疾病的保健方法了。对于一些作家，工程师等，他们是很容易患上腱鞘炎的，所以，如果大家属于从事这一类工作的人群，一定要注意做好预防工作，平时经常活动活动，避免腱鞘的磨损。