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如何预防腱鞘炎呢?

  在患有腱鞘炎的时候,我们的患者都不知道原因在哪里,很多的患者在冬天的时候,习惯用凉水洗衣物,这样很容易引起腱鞘炎的,患上腱鞘炎以后,我们的患者关节就会出现疼痛的感觉,那么我们在生活中要如何预防腱鞘炎呢?请看下面的介绍。

  1、在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时,要注意手指、手腕的正确姿势,不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重;手指、手腕用力不要过大。

  2、连续工作时间不宜过长,工作结束后要搓搓手指和手腕,再用热水泡手。

  3、冬天洗衣服时最好用温水,下雪后扫雪也要戴上棉手套,防止手部受寒。

  4、对于长期伏案办公人员来说,应采用正确的工作姿势,尽量让双手平衡,手腕能触及实物,不要悬空。

  5、手腕关节做360度的旋转;或将手掌用力握拳再放松,来回多做几次或将手指反压或手掌反压几下,都可以有效缓解手部的酸痛。

  6、感觉身体关节疲劳时可以泡热水澡,舒解一下紧绷的肌肉,或是在酸痛的部位进行热敷。常使用电脑易患腱鞘炎。

  腱鞘炎的详细介绍,我们都十分的清楚了,在治疗腱鞘炎的时候,我们的患者一定要注意的是,在冬季的时候,尽量的用温水洗衣物,千万不要用凉水,以免对关节造成伤害,或者是带上手套洗衣服也可以,我们的患者一定要注意,祝腱鞘炎的患者早日康复!