腱鞘炎患者如何做好护理

　　也许大家并不知道腱鞘炎这种疾病的治疗是非常漫长的，所以选择治疗方法之后，患者还需要注意一下生活护理工作。因为良好的护理方法可以减轻腱鞘炎患者的不适症状，加快病情的康复。

　　1、对于长期伏案办公人员来说，护理腱鞘炎应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空，避免关节的过度劳损，定时休息。工作间隙应休息一会，将手摆在桌面，旋转头部2分钟。腱鞘炎患者可向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。

　　2、连续工作时间不宜过长，工作结束后，要揉搓手指和手腕，再用热水泡泡手，这是不错的腱鞘炎的预防方法。冬天洗衣服时，最好用温水，下雪后扫雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。腱鞘炎患者可用温水洗手，养成劳作后用温水洗手的习惯，舒解紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。

　　3、在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，腱鞘炎患者不要过度弯曲或后伸；提拿物品不要过重。抬起手臂，抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置，转动头颓。

　　另外，对于腱鞘炎患者来说，还需要知道自己为什么会患有腱鞘炎这种疾病，在知晓之后，就要在生活当中远离这些因素，减少腱鞘炎的复发。另外也希望大家在生活当中要减少腱鞘的损伤。