桡骨茎突腱鞘炎预防五要素

　　桡骨茎突腱鞘炎是日常生活中我们时常可以见到的疾病。桡骨茎突腱鞘炎指的是手腕部靠近桡骨茎突的部位出现的腱鞘炎症性反应，表现为桡骨茎突腱鞘炎的局部疼痛，导致手腕的活动受限。那么桡骨茎突腱鞘炎能不能预防呢？这里小编就来给大家详细地讲解一下桡骨茎突腱鞘炎的预防五要素，希望对大家有所帮助。

　　桡骨茎突腱鞘炎多发生在长期用手劳动的人群中，家庭主妇、办公室工作人员都是发生桡骨茎突腱鞘炎的高发人群。如何预防桡骨茎突腱鞘炎是关键问题所在。

　　1、手腕长期保持固定姿势的时间不宜过长，一般保持固定姿势不要超过一个小时。超过一个小时就要休息一下，比如转动手腕，都可以起到预防的作用。

　　2、注意手腕部位的保暖。特别是在寒冷的冬季，不少家庭主妇用冷水来洗衣服，这样就为桡骨茎突腱鞘炎的发生提供了有利的条件，最好是佩戴手套来进行这些家务事。

　　3、坚持每天用热水泡手，能促进手腕部的血液循环，避免桡骨茎突腱鞘炎的发生。

　　4、坚持按摩手腕部。建议每天按压手腕部附近的虎口穴，能缓解手腕部的疲劳。

　　5、如果是长期使用电脑的人群，可以在右手使用鼠标时，下方放置一款软软的垫子，能减缓手腕部的疲劳感。

　　综上所述，预防桡骨茎突腱鞘炎，重在平时做好预防。本文给大家介绍了预防桡骨茎突腱鞘炎的五要素，比如手腕固定的姿势时间不宜过长，多转动手腕；注意手腕部位的保暖，不要受凉，坚持每天按摩手腕附近的虎口穴，使用电脑的人群可以在鼠标垫上方垫一块软的垫子，能减弱疲劳感。