赶走小儿肥胖症！

　　小儿肥胖症你注意了吗？对于这方面的知识你们了解多少了？小儿肥胖是会导致小孩头脑发育不完善，小儿肥胖症是因为小孩摄取了超过人体需要的能量，让体内脂肪过多，积累超过体重的正常范围所引起的慢性代谢性疾病，现在出现这种病症的人越来越多，因为父母的过度宠爱让小孩子吃喜欢吃的食物，小孩子特别是喜欢吃能量高，油炸的，甜食各种各样的食品。

　　小儿肥胖症可分为单纯性和继发性两种。其中单纯性肥胖症是指与生活方式密切相关，以过度营养、运动不足、行为偏差为特征，全身脂肪组织普遍过度增生、堆积的慢性疾病；继发性肥胖症又称症状性肥胖是由于药物、下丘脑-垂体感染、肿瘤、创伤、以及一些遗传性及内分泌疾病（如：皮质醇增多症、甲状腺功能减退、胰岛素瘤、Prader-Willi综合征等）所致，继发性肥胖占小儿肥胖症比例不足3%。

　　应该如何预防，在那个时期段预防呢？第一，婴幼儿期：在我国学龄前儿童肥胖症中约半数来自于生后3个月所发生的肥胖，另外相当一部分则由于生后3-4岁肥胖延续而来。因此婴幼儿期是肥胖预防的第一个重要时期，婴儿期主要强调母乳喂养，生后前3个月避免喂以固体食物。在生后4个月时如果小儿已成肥胖，应注意避免继续摄入过量的热卡，推迟固体类食物如米粉、蛋黄添加时间，适量增加水果或蔬菜泥摄入，减少乳量。从家长的动机上不要把食物作为奖励或惩罚幼儿行为的象征。第二，学龄前期：主要是养成良好的进食习惯，不得偏食糖类、高脂、高热卡食物。养成参加各种体力活动及每天都有一定的体育锻炼的习惯，上述习惯的养成对一身的生活方式都有重大的影响。

　　小儿肥胖的治疗方法：第一饮食管理：饮食控制必须建立在保证儿童正常生长发育的基础上。应按不同年龄、身高、体重计算热量，订出以低热量、高蛋白、低碳水化合物食谱效果较好。蛋白质可按2～3g/（kg d），常用的蛋白类食物有瘦肉、鱼、鸡蛋、豆类及豆制品。碳水化合物过多时，可以葡萄糖形式进入机体，刺激胰岛分泌过多的胰岛素，促进脂肪合成，因此要给低碳水化合物饮食。脂肪供给热能特别多，应于限制。避免饥饿感为使食后有饱满感，不使小儿短时间内出现饥饿，可加用蔬菜类，如白菜、卷心菜、菠菜、芹菜等。热卡控制标准5岁以下每日2511.3～3348.4kJ，5～10岁每日3348.4～4185.5kJ，10～14岁每日4185.5～5022.6kJ。具体供应量可依个别小儿实际情况而定。合理调整三餐热卡比例早餐占全日总热卡的30%～35%，中餐占40%，晚餐25～30%。第二体育锻炼治疗：限制饮食辅以运动锻炼可提高肥胖治疗的疗效，能对减少脂肪起作用的运动是移动体重的运动。在走路或跑步中重要的因素是距离而不是速度，走一公里和跑一公里的减脂效果是一样的。由于机体的生物节律周期，参加同样的运动，下午与晚间比上午多消耗20%的能量，在安排活动时应予注意。表1列出了不同运动所消耗热卡，每去除1磅脂肪约需消耗3500卡热量。

　　目前患有小儿肥胖症的人越来越多，现在大多家长把小孩子当做宝来看，什么都给他们吃，只要他们开心、喜欢。可是有没有想过现在社会上的食品大多是不卫生的？超过20～29%为轻度肥胖，30～49%为中度肥胖，超过50%以上为重度肥胖。如果以体重指数（BMI）即以体重除以身高平方（Kg/M2）为界点，BMI大于等于同年龄同性别儿童第95百分位。不是说孩子开心了才是最重要的，身体健康更是无价的！