过敏性鼻炎如何预防最有效

　　“凡事预则立，不预则废”说明预防的重要性，对于疾病也同样如此，如果做好过敏性鼻炎相关的预防工作，可以降低它的发生率，所以我们不要忽视它的预防。那么过敏性鼻炎如何预防最有效呢？也是很多患者想要知道的，今天跟小编一起来了解下：

　　1、刺激食物不过食：炸辣、腌渍、烧烤等刺激性食物不要多吃，如辣椒、腌渍物、咖喱等，多食含维生素较多的蔬菜、水果，如苹果、青菜、菠菜、胡萝卜等。

　　2、积极锻炼身体：最简单有效锻炼方法是坚持晨跑，以增强身体的抗病能力。在增强人体抵抗力的同时，还可提高人体对寒冷的耐受力，从而提高人体对不良环境的适应能力。

　　3、冷热交替不剧烈：不要长时间待在空调房，进出空调房防止冷热交替剧烈引起感冒。若患有感冒应及时治疗。

　　4、鼻塞不可强擤鼻：鼻塞时不可强行擤鼻，以免引起鼻腔毛细血管破裂而发生鼻出血，亦可防止带菌黏液逆入鼻咽部并发中耳炎。

　　5、晚上工作不过度：注意休息，上网不要通宵达旦。尽量避免睡眠不足、过度疲劳。每天都保持愉悦的心情，开开心心的度过每一天。

　　温馨提醒：预防过敏性鼻炎的方法有很多，如果大家能够按照以上方法去做，相信它也不会这么眷顾大家。但是预防只能起到一定的调节作用，并不能从根本上治疗过敏性鼻炎。对于过敏性鼻炎的治疗，还是需要到专业的医院进行治疗。