预防大肠癌要吃什么

　　随着患有大肠癌的人们的越来越多，人们更加迫切的想要找到预防大肠癌的健康卫生的方法。并不是药物治疗就可以预防大肠癌，在日常生活中，吃些健康的食物照样可以预防大肠癌。那么都有哪些食物可以预防大肠癌呢？

　　花椰菜：花椰菜所含的维生素C是柠檬的2倍；每100克花椰菜含铁1.9毫克；所含的萝卜硫素能消灭幽门螺旋杆菌；所含的I3C是一种能抗癌的天然物质，能影响雌激素的新陈代谢，预防乳癌等。

　　黄豆：黄豆富含的异黄酮类，研究证实，这种物质能预防乳癌和骨质疏松，并减轻女性更年期综合征，是预防大肠癌的方法之一。

　　西红柿：男性经常食用熟西红柿能降低前列腺发病率45%，这是因为西红柿中含有番茄红素、维生素C、维生素E、硒、膳食纤维等。吸烟时，有抗癌功效的β-胡萝卜素的结构都会发生变化，而番茄红素却会保持不变。

　　香菇：对于经常饮酒又不胜酒力的男性而言，多吃香菇对肝脏具有较好的保护作用。因为香菇含有一种特殊的物质葡聚糖。

　　牡蛎：锌不足会造成精子数降低、睾丸素分泌减少。而牡蛎所含的锌是鸡蛋的30倍，因此，备受压力折磨的男性可以多吃些牡蛎。牡蛎所含的糖原还能使男性经性生活产生的疲劳得以迅速缓解，可进行预防大肠癌。

　　了解了哪些食物可以预防大肠癌病症，读者们可要行动起来啦，可以告诉自己的家人朋友多吃这些食物可以有效地预防大肠癌，让全家都行动起来，为预防疾病而努力。像花椰菜，黄豆，西红柿等健康卫生的食物，不仅可以提供身体中必需的营养，还可以有效的预防大肠。