办公室久坐的人更易患肠癌，大肠癌应该这样防

　　现代人长期在办公室里办公，经常处于坐着的状态。久坐会增加患肠癌的可能性。因为经常坐着不动会导致便秘、痔疮等问题。人体缺乏锻炼，肠胃蠕动减弱，肠道里面的代谢物质容易滞留在肠胃里面。所以容易导致便秘和痔疮的发生。久坐还可能导致大肠癌。这绝对不是危言耸听。我们要在平时的日常生活中做好预防工作，保护好我们的肠道健康。

　　大肠癌早期是可以检查出来的。因为早期的肠道粘膜上面会长出比较小的息肉，这些息肉随着时间的推移，慢慢恶化成癌变。因此当检查出有息肉病变时，患者一定要引起重视。不要觉得问题很小就不去管他，这样做会带来非常严重的后果。大肠癌的症状有排便习惯和粪便形状的改变，比如排便次数的增多。还有的患者会出现便血和腹痛的情况。出现以上症状，患者一定要尽早去医院治疗。

　　大肠癌的发生和我们的生活习惯息息相关。疾病的诱因就是在生活中慢慢积累起来的。因此我们要找准源头，从根本上预防大肠癌的发生。在日常的工作中，我们在坐着工作2小时左右后应该起来活动15分钟。这样可以有效的预防大肠癌的发生。活动期间我们可以伸展一下四肢，做一做暖身操等等。转动骨盆，促进盆腔的血液循环。同时促进肠胃的蠕动，帮助排便。

　　除了适当地进行运动，平时在饮食方面也要格外注意。多吃新鲜的蔬菜水果。多吃富含纤维素的食物，例如燕麦、红薯、玉米等粗粮。这些食物可以促进肠胃的蠕动，帮助粪便的排出，解决便秘的问题。同时，我们要管住自己的嘴，不要吃辛辣、油腻、生冷的食物。这些食物对我们的肠道有着极大的伤害。长年累月下去，大肠癌很可能就悄悄找上门来了。坚持健康的饮食，养成良好的生活习惯，我们就能预防并且战胜大肠癌。