年轻人成大肠癌患者主力军
随着人们生活节奏的加快,三餐也开始变得毫无规律,殊不知,大肠癌也随着而来。近年来,大肠癌患病数据显示,年轻人成了大肠癌患者的主力军,这和他们不规律的生活习惯,频繁的夜生活,和不正确的饮食习惯有着很大的关系。
“吃得太好,动得太少”是主因
大肠癌与饮食习惯密切相关。“二高一低”即高脂肪、高蛋白、低膳食纤维的饮食结构是诱发肠癌的主要因素,胃肠道在消化高脂肪类食物时,需要更多的胆汁,多余的胆汁被肠道细菌分解后,产生有致癌作用的‘二级胆酸’,这种致癌物常年作用于肠黏膜,容易使肠黏膜发生癌变。再加上都市人的运动量减少,机体的抵抗力下降,而所有肿瘤的发生都和机体抵抗力下降有关,运动量少还会导致肠的蠕动比较慢,存储的宿便比较多,增加患癌几率。
夜生活频繁,三餐无规律也是诱因
长时间的夜生活,三餐饮食没有规律,暴饮暴食,饮酒无度等也会直接或间接地诱发大肠癌的发生,而这些生活方式一般都出现在年轻人身上,这就导致了此类疾病的年轻化趋势。
长期饮食品种单一,吃隔夜饭也是成因
“吃得太好容易得肠癌,而吃得太单一也会出问题。”曾经有肠癌案例显示,老爷子76岁,被查出直肠癌,没过多久,老伴儿也因为直肠癌住进了医院。而老两口平时很注意饮食,荤腥食物吃得少,蔬菜吃得多,怎么还会得肠癌呢?“夫妻俩每天都吃很固定的几样食物,几十年来几乎没有改变过,虽然蔬菜吃得多,但长期饮食品种单一,又习惯了节俭,吃隔夜饭菜等,都是患肠癌的诱因。
45岁以上人群应每年做肠癌筛查
肠癌早期几乎没有症状,有的可能只是腹部不适或者腹胀,这使得很多人并不在意,还有的患者因为出现便血症状而误以为是痔疮,结果耽误了治疗。专家建议,大家应重视肠癌的筛查,健康人群45岁以上应每年做便潜血的检查。
生活不规律的人群应早些识别肠癌的一些早期症状:排便习惯无诱因改变,次数增多;便血;便完后仍想去,感觉没法排尽;肛门周围有肿胀感;浑身乏力、不舒服。
专家强调,一些工作繁忙、压力大、心情抑郁、生活不规律、有肠癌家族病史的高危人群更应注意定期检查,以免贻误病情。
●要少吃脂肪含量高的食物,尤其是油炸和烧烤的肉类食品
●多吃新鲜蔬菜和水果
●改变不良生活方式,忌烟忌酒
●进行适度的体育锻炼,体形肥胖的进行减肥。
之前大肠癌患病人群多集中在六七十岁,而现在45岁左右的患者占据多数,比以前的患病人群普遍年龄提前了15岁,这不得不引起人们的思考。肿瘤的到来不仅会影响患者的生活,还有可能影响他的整个人生,所以防范于未然很重要,就从现在开始,保持良好的生活习惯吧。