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孩子睡觉打呼噜怎么办,3方法让孩子不打呼

  许多成年人都有着睡觉打呼噜的毛病,这也让很多人习以为常,认为这并不是什么毛病,然而现在有许多孩子都开始打呼噜了,这就让家长开始担心了,会不会对孩子的生长发育造成影响,又该怎么解决孩子睡觉打呼噜呢?今天就带大家了解一下。

  睡觉打呼噜,会很影响睡眠,如果睡得不好的话,会让生长激素分泌减少,再加上打呼噜会影响孩子的鼻腔发育,成人以后,更加容易引起成人病,所以孩子打呼噜的问题不得不重视,那么如何缓解孩子打呼噜呢?

  1、为孩子选择他合适的枕头

  孩子的枕头如果过高或者过低,都会影响睡觉呼吸道的顺畅与否,一旦呼吸道被阻塞了,孩子就会出现打呼噜的情况,所以要给孩子选择一个合适的枕头。

  2、保持室内湿度

  在北方,因为冬天要进行供暖,会让室内的空气变得十分干燥,孩子总是呼吸干燥的空气,会使得他的鼻腔变得十分干燥,从而使得晚上睡觉时打呼噜,所以一定保持好室内的湿度。

  3、控制孩子的饮食

  孩子经常打呼噜的话,一定要控制好他的饮食,不要让其经常暴饮暴食,同时少吃高蛋白、高脂肪的食物。其食物主要是以新鲜蔬菜以及水果为主,清淡饮食,切忌大鱼大肉。

  以上内容就是孩子打呼噜的危害以及解决办法。因为孩子还处于生长发育阶段,孩子一直打呼噜会影响其睡眠,使得生长激素分泌降低,从而使得孩子长不高,还会影响孩子的鼻腔发育,长大成人以后更容易引发成人病。缓解孩子打呼噜,可以为其选择一个合适的枕头,保证其睡觉时呼吸是顺畅的,同时保证室内的湿度适宜。饮食方面,不要让孩子大鱼大肉,多吃水果蔬菜。