吃什么能治打呼噜

　　生活当中，打呼噜是十分常见的现象，不管是男人还是女人，经常睡觉打呼噜是会影响身体健康的，那么吃什么治打呼噜呢？如何预防打呼噜呢？下面大家就跟着小编一起来看看吧！

　　吃什么治打呼噜

　　豆浆

　　豆浆对于睡觉打呼噜的人来说，是十分好的食物。牛奶等乳制品会在呼吸道内形成黏液，常吃对于呼吸道疾病是十分不利的。大量饮用牛奶容易生痰，造成呼吸道充血堵塞。而豆浆常喝是可以帮助缓解打呼噜的。

　　鱼肉

　　经常吃鱼肉的的人，可以缓解打鼾，帮助晚上有个好睡眠。红肉中的饱和脂肪会刺激鼻腔，容易加重晚上打鼾的问题。相比之下，食用来自于鱼肉和豆类的蛋白质不会导致打鼾加重，所以经常打鼾的人在生活当中不妨多吃一些鱼肉哦！

　　茶

　　生活当中很多人都十分喜欢喝茶，而经常喝茶是有很多好处的，可以帮助身体预防癌症。

　　茶还有助于减少堵塞和痰液，减轻打鼾的症状。用来泡茶的开水释放出蒸汽，能缓解鼻塞。饮茶时，来自茶叶的水汽能舒缓发炎的鼻腔，稀释黏液，改善鼻腔引流。喝薄荷茶对防止打鼾的效果好，因为薄荷是一种天然的减充血剂，能缓解鼻黏膜肿胀。

　　洋葱

　　虽然食用洋葱后的口气不好，但它却是克服打鼾的救星，洋葱有抗炎的作用，可以帮助清理鼻道，从而让更多的空气通过鼻腔。

　　所以经常打鼾的人可以吃一些洋葱，这有助于减轻晚上打鼾的症状，是不错的选择哦！