为什么晚上睡觉腿抽筋

　　腿抽筋可以说是比较常见的一种现象，也有不少的朋友们在晚上睡觉的时候会出现了小腿抽筋的现象，让他们疼痛难忍，出现腿抽筋一般都是因为缺钙而引起的，也有可能是因为其他疾病而造成的，所以我们一定要重视起来，为什么晚上睡觉腿抽筋呢？

　　晚上睡觉出现腿抽筋儿的原因还是比较多的，睡觉姿势的问题，当我们在睡觉的时候长时间用脚背抵着床的时候，就容易引起肌肉痉挛，导致抽筋的发生。疲劳，睡眠，休息不足或是休息过多，导致局部酸性代谢产物堆积，也是可以引起肌肉痉挛。如果说走路或者是运动时间过长，会让下肢过度疲劳，或者是休息睡眠不足，都可使乳酸堆积，睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使得二氧化碳堆积等，都会引起小腿抽筋的现象。

　　还有就是，腿脚长时间裸露在外面，睡觉的时候不注意腿脚会伸到被子外面，尤其是冬天，被外部环境的较低温度刺激后会出现抽筋的现象。老年妇女雌激素下降，会有骨质疏松的现象发生，会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛的现象。

　　当我们发生腿抽筋儿的时候，最简单的方法就是，使劲把脚大拇指往上翘，并且把腿伸直，这种方法见效快又简单，还可以做热敷，可用热毛巾热水袋敷于小腿肚处，能够促进肌肉的血液循环，缓解痉挛，之后再来回按摩小腿。

　　腿抽筋儿的出现，可以说是给我们的健康身体，带来了一定的危害性，这个疾病的发病原因还是比较多的，所以说在平时的日常生活当中，我们对于这个现象的发生，不可以疏忽大意，避免出现了其它疾病的现象，给我们的身体带来更加严重的伤害。