如何纠正不良习惯摆脱头痛

　　一个人如果日夜操劳，得不到良好的休息，就会有头痛的问题，而且，越是休息得不够，这种症状就越是严重，所以头痛患者一定要改变一下自己的生活习惯，这样才能挽救我们每况愈下的身体，摆脱头痛的问题，下面就是这些方法的介绍。

　　如何纠正不良习惯摆脱头痛

　　·不饮用含有酒精或咖啡因的饮料

　　·采取旅游、听音乐、冥想、静坐等方式放松身心

　　·进行有规律的有氧运动

　　·改变饮食习惯，维持正常体重

　　·当工作压力过大或是因为工作而占据时间太多时，可采取小睡片刻或娱乐、休闲的方法减轻压力，放松心情

　　·保持愉悦心情，经常微笑

　　·不要为了减肥或是太忙而忘了吃饭或随便凑合

　　·少吃就能引发头痛的食物有乳酪、巧克力、味精、腌制食品或是过油的食物

　　·尽量避免吃冷饮，吃冷饮时不要大口吃

　　·避免熬夜、过长时间工作、看电视、玩电脑

　　·摄取足够而全面的营养素

　　·如果头痛难耐，最好去看医生，不要一味服用止痛。

　　头痛的类型

　　紧张性头痛：

　　此型头痛占性交头痛的25%左右。发生在性爱的早期，以性高潮期最重。表现为全头性或枕部的钝痛或发紧感，持续几小时至几天。

　　低颅压性头痛：

　　此型少见，占5%左右。患者突然发生头痛，持续2～3周后自发性好转，再次性交又可复发。头痛多位于枕骨下，与体位有明显关系。直立位时头痛加重，并伴有恶心、呕吐。

　　头痛患者要注意，尝试闭上您的眼睛，然后感受一个自己的眉毛处于何种状态，如果发现眉头是皱着的，那就表明您日常的烦恼更多，应该有意识地舒展一下眉毛，这样才可以从根本上，改善头痛的问题，而且，心理性所造成的头痛是很难解决的。