男性头痛吃什么好，男性头痛吃四种食物可以缓解

　　人人都曾经经历过头痛，头痛引发的原因也比较多，从性别这个角度来讲，男性出现几率比较高，那么男性头痛吃什么比较好呢？从饮食这个角度来讲，有一些食物对于头痛可起到缓解的作用，比如土豆、杏仁、芝麻、酸奶、菠菜等，下面就为大家做介绍。

　　第一、土豆

　　土豆对于饮酒所引起的头痛，缓解的效果比较不错，酒精有利于利尿，但是饮酒过多会让体内水分减少，那么微量元素钾流失也比较快，电解质平衡容易遭到破坏，而此时多吃一些富含钾的食物，比如土豆、香蕉等可让头痛得到缓解。

　　第二、杏仁

　　杏仁当中的镁元素含量比较多，可起到放松血管，预防和治疗头痛的效果，男性可以把杏仁放在燕麦片里吃，还可以和糙米、香蕉放在一起吃，效果都不错。

　　第三、芝麻

　　芝麻当中的维生素e、镁元素含量比较丰富，可促进血液循环，稳定雌激素水平，能防治男性头痛。

　　第四、酸奶

　　很多时候头痛是由于缺钙所引发的钙不足，会影响到大脑的工作，导致头痛出现，此时可以根据身体的状况服用一些富含钙剂的产品，酸奶当中钙的含量比较丰富，另外还有大量的益生菌对男性头痛而言缓解的效果突出。

　　第五、菠菜

　　菠菜可以缓解压力，对于醉酒也有好处，能够改善头痛，建议男性如果平时压力大，经常饮酒等的时候多吃一些菠菜，可减少头痛发生。

　　男性头疼引发的原因比较多，对于病情不是很严重的，可以通过多吃土豆、杏仁、芝麻、酸奶、菠菜等食物进行调节改善，但如果疼痛较为剧烈，比较频繁，则应该尽早就诊，看究竟是什么原因引发的，必要的时候还可以进行药物控制。