头痛应如何预防保健

　　头痛在发生之后，我们的生活多多少少会因为病症的缘故而深受伤害。专家表示，对于头痛，我们最好是预防，毕竟其若发生，我们的工作也会因此不能正常进行。那么，日常生活中，我们应如何预防头痛这种疾病呢？

　　一、对功能性头痛或是颅外疾病引起的头痛的预防：

　　1、正确认识疾病，树立起自信心，在临床上所遇见的头痛，还是功能性的占绝大多数，经有关检查，排除了器质性疾患，最好还是相信科学，树立起能够占胜疾病的信念，积极配合治疗，消除自我的不良暗示。

　　2、有规律地生活，提倡有规律地生活和工作，睡眠充足，饮食结构合理，戒除不良嗜好；积极参加感兴趣的文体活动。

　　3、积极治疗原发病。

　　4、正确作用药物预防。

　　二、对于普通的紧张性头痛的预防：

　　1、避免紧张，最好的方法是避免紧张的处境和任何可能导致紧张的行为，这说起来容易，做起来却难，有时连识别一个紧张的处境也很困难；即使认识到，也难以避免，如必须向上司提交报告，被委派做连续三小时的打字工作，家里孩子不听话等等，在某些场合，不妨尝试采取某些预防措施。

　　2、不要长时间保持同一姿势，例如避免长时间弓着背坐在书桌前，应时而站起来伸展四肢，活动筋骨，和别人谈一些与目前的烦恼或困难无关的事情，轻松一下，躺下休息片刻或洗一个温水浴以松驰自己，如果这种自助疗法没有效果，不妨求医就诊，可考虑当试另外一些预防头痛的非药物疗法，例如生物反馈法，放松疗法和其他使头部肌肉和血管松驰的疗法。

　　三、夏季头痛的预防保健：

　　头痛是许多疾病的常见症状，主要有三大类型：神经机能性头痛，感染性疾病头痛，颅内颅外疾病头痛，其中的前两类头痛，源于体虚或风邪入侵的比例较大，多半与天气条件有一定的关系，临床实践和现代医学研究表明，夏季的高温，闷湿，雷雨，大风，天气骤变常常会诱发或加重头痛，夏季饮食和睡眠，也常常直接导致头痛。

　　1、配合调整情绪防止抑郁和焦虑，不要过度疲劳和紧张，禁进含酪胺食物和高脂饮食，戒烟酒。

　　2、注意体温变化避免冷刺激，注意血压变化，保证睡眠质量及时间。

　　头痛虽说不是什么严重的疾病，可是其在出现之后，我们的心情还是会被这种病症所影响，因此，对于头痛这种微不足道的病症，我们也应该重视。上述的内容介绍就是说的头痛的预防方法是什么的分析，希望对你有帮助。