经期头痛注意饮食调理

　　专家说女性在经期会经常出现头痛，导致女性经期头痛的原因主要是与内分泌紊乱有很大的关系，一旦出现了头痛，女性要做好调理工作，首先从饮食调理做起，少吃肉类以及含有精酒类的饮料，另外还可以做一些头部的按摩对缓解头痛有一定的帮助。

　　有些女性朋友经常受经期头痛的困扰，专家说：在月经前后，血清中的雌二醇浓度降低，引起颅内外血管及子宫血管对5-羟色胺等物质更敏感，从而引起血管张力的变化，使一部分对此敏感的患者发生头痛。

　　患有经期头痛的女性，日常生活中要注意饮食调理。乳制品，如牛奶、乳酪等；巧克力，它含有干酪氨，这是引起偏头痛的主要物质；肉类，包括牛肉、猪肉、鱼肉及火鸡肉等；此外，某些饮料和添加物也可能引起经期偏头痛，如含酒精的饮料、各种高浓度白酒及红葡萄酒，含咖啡因的饮料如咖啡、可乐和茶。

　　按摩治疗头痛

　　1、足底部：拇指指端点法、食指指间关节点法、拇指关节刮法、钳法、食指关节刮法、拇指推法、擦法、拳面叩击法等。

　　2、足内侧：食指外侧缘刮法、拇指推法等。

　　3、足外侧：食指外侧缘刮法、拇指推法、按法、叩击法等。

　　4、足背部：拇指指端点法、食指指间关节点法、食指关节刮法等。

　　以上介绍的是女性经期头痛的护理，希望对女性朋友有所帮助，专家说有经期头痛的女性多加注意了，要养成良好的生活习惯，在经期要多注意休息，并且要保证清淡的饮食，对缓解头痛的发生有很好的帮助。