秋天了头痛怎么办？

　　相信在我们的生活中应该很少有人不了解头痛吧。因为头痛的时候，我们没有办法集中精神，所以头痛对我们的生活和工作带来了很大的困扰。所以下面我们了解下秋天的时候头痛要怎么办。

　　服用适量的阿司匹林：对于一个月发生一、二次的紧张性头痛，阿司匹林或其他常见的消炎药可派上用场。但过度使用这类药物，将引起更多疼痛。就像抓疹子，会愈抓愈痒。

　　勿迟疑：若你决定使用阿司匹林治头痛，应在头痛一开始时；就立即服用，否则效果不明显。梭巴克博士说。运动运动是预防头痛的有效方法之一，因为运动可帮助你排解紧张与压力。

　　照常运动：如果头痛的情形不太严重，则运动有益于改善情况。假使你有轻微的紧绷性头痛，运动可以帮助你消除。梭巴克博士说。但若头痛剧烈，切勿运动；以免情况更糟，尤其是偏头痛患者。

　　睡觉：许多人用睡觉消除头痛。但应避免睡得过多，以免睡醒后，反而出现头痛。

　　勿打盹：小睡片刻或许可以消除头痛，但若你没有头痛时，最好不要小睡。小睡可能引起偏头痛。平躺着睡睡眠姿势怪异或甚至趴着睡（腹朝下），皆会收缩颈部肌肉，进而引发头痛。平躺的唾姿有益。同样地，当你站立或静坐时，身体勿向前倾斜，也勿使头扭向某个方向。冷敷，有些人喜欢在额头及颈部冷敷，医师说这方法有效。

　　热敷：但有些人偏好热敷颈部或洗热水澡。

　　深呼吸：深呼吸是缓解紧张的好方法。当你的胃部的起伏比胸腔还明显时，表示你的作法很正确。

　　自我检查：专家建议你检查自已是否有任何紧张的征兆，包括紧咬牙齿、握紧拳头、肩膀耸起。这些征兆可能引起头痛。

　　按摩穴道：有两个主要的止痛穴道，一个是在拇指与食指相连的部位（用力压至疼痛为止），另一个是在颈部背后的脊椎两侧（用两只拇指同时施压）。

　　我们的小编在上面的文章中，详细的帮助大家总结了秋天头痛的缓解方法。这些方法都是物理缓解头痛的方法，所以不会给我们的身体健康带来其他的危害，大家头痛的时候可以放心的使用。