来例假头痛怎么办，保持充足的睡眠很重要

　　来例假时出现了头痛的症状有很多种治疗的方法，大家在治疗的时候，应该要了解自身的原因，才能够减轻头痛的问题。一般来说，在平常生活中，如果能够调整好自己的饮食，不暴饮暴食，保持健康的作息规律，然后多加锻炼身体，相信很快就能够缓解月经失调的问题。下面的内容介绍的就是来例假头痛的解决方案，相信对大家有帮助。

　　1，来例假头痛的症状可能是因为月经不调的原因，这个时候要注意调节好自己的内分泌系统，多注意休息，每天都要保证八个小时的睡觉时间。不要过度劳累，也不能够经常加班熬夜，更不能熬夜玩手机。

　　2，平时要注意个人卫生，保持生殖器的清洁干净，每天都要及时清理阴部周围的环境，避免出现细菌感染的症状。如果不注意阴部卫生的保护，常常接触细菌的刺激，可能会导致多种阴道炎的症状，更不利于月经的正常运作。

　　3，如果出现了任何来例假头痛的症状，那么大家就要避免在这个阶段同房，不然的话很有可能会导致对方也出现感染的症状。另外还需要注意个人卫生，不能和他人共用私人用品，要勤洗内衣裤，在穿着之前可放在强烈的紫外线下照射。

　　上面的介绍就是来例假头痛的治疗措施，希望大家能够找准病因，然后进行针对性的治疗，来例假头痛可能会导致人体出现多种异常的表现，而且也不利于月经的正常，所以大家一定要注意尽早进行处理，减轻来例假头痛的症状。平时要注意饮食卫生，保持健康的饮食结构。然后多加锻炼身体，不要长期呆在同一个地方，以免影响血液系统的循环。