哪些食物吃了容易引发头痛，六类易引发头痛食物要慎吃

　　头痛是现在很多人会出现的一种状况，头痛虽然对身体的损害程度并不大，但是头痛对于正常的工作和生活是会造成一定影响的，而且日常生活当中容易诱发头痛的因素是很多的，所以在生活当中一定要避免一些诱发头疼因素，这样才可以让身体处在健康状态，为了让大家更好的避免头疼，下面就来介绍一下6类容易引发头痛的食物。

　　1、3c食物

　　3c食物包括很多，比如奶酪，柑橘，巧克力，沙丁鱼，西红柿，牛奶，乳酸饮料，鸡肝都是属于3c食物，这些食物当中是含有酪氨酸的，这种物质会造成血管痉挛，吃多了之后就容易引起偏头疼，所以对这些食物一定要控制摄入量。

　　2、代糖食品

　　代糖食品如果摄入过多的话就会对神经末梢造成一定的干扰和刺激，而且还会让肌肉变得紧张，从而就会诱发头痛的情况出现，不过代糖食品也是有优点的，它可以避免肥胖，对于想要减肥的人是有很好的作用的。

　　3、咖啡

　　咖啡因是会刺激神经系统的，而且还会干扰到正常的睡眠，喝多了也非常容易上瘾，经常喝咖啡的人，如果突然不喝咖啡了的话，就会出现头痛的状况，所以建议大家在喝咖啡的时候一定要控制摄入的量，每天最好要少于100毫克。

　　4、红酒

　　红酒也是非常容易引起头痛的，因为红酒是酒精类的饮料，而且红酒当中含有很多的化学物质，这些化学物质是非常容易诱发头疼的，如果非要喝酒的话，可以选择白酒和无色酒进行饮用。

　　5、香肠

　　香肠是加工过的肉品，通常都是含有亚硝酸盐的，而且香肠当中还有很多的味精和盐，这些物质都是非常容易引发头痛的，所以在平时的时候一定要少吃。

　　6、止痛药

　　很多人觉得止痛药是用来止疼的，其实这是一个诱人的陷阱，如果止痛药服用超量的话，不仅不可以止疼，反而会造成头痛，所以在服用止痛药的时候，一定要根据医生的嘱托来进行服用，而且一个星期服用的次数要控制在两次或三次。

　　通过上面内容可以知道一些引发头痛的食物，所以为了预防头痛上面的几种食物一定要严格控制摄入量，平时的时候建议多吃一些健康的食品，比如说新鲜的水果和蔬菜，同时还要注意自己的睡眠，要保持充足的睡眠，不要熬夜，在闲暇的时候可以多进行户外运动，这样可以缓解头痛。