经期头痛该怎样缓解呀？

　　很多女性朋友在生理期会出现头痛这一症状，也有很多女性朋友同时想问“经期头痛该怎样缓解呀？”。小编要回答您的是：头痛是在现实生活中十分常见，月经期间很多女性都有头痛的症状也不要过度担心，至于这究竟是怎么回事呢？小编就为大家简单介绍一下：

　　月经周期之所以出现头痛，除生活、工作压力原因外，可能与血清中的女性激素——雌二醇浓度变化有关。由于女性的生理特点，在月经前后，血清中的雌二醇浓度降低，引起颅内外血管及子宫血管对5-羟色胺等物质更敏感，从而引起血管张力的变化，使一部分对此敏感的患者发生头痛。

　　患有经期头痛的女性，日常生活中要注意饮食调理。有些食物可引起抵抗力较弱者偏头痛，甚至有些食物会让偏头痛者体内的血管或神经起变化，主要包括：乳制品，如牛奶、羊奶、乳酪、优酪乳等；巧克力，它含有干酪氨，这是引起偏头痛的主要物质；肉类，包括牛肉、猪肉、鱼肉及火鸡肉等；水果，包括柑橘类、苹果、香蕉；此外，某些饮料和添加物也可能引起经期偏头痛，如含酒精的饮料、各种高浓度白酒及红葡萄酒，含咖啡因的饮料如咖啡、可乐和茶。

　　因此，经期头痛除了要避开以上四类食物外，为缓解经期头痛，在此基础上参加适量的有氧运动，也能调整情绪，缓解病情！

　　小编作为一个偶尔在经期也头痛的女性患者，关于“女性月经期间头痛的原因”这一问题，大家听了小编的介绍后应该了解一些了吧，我们提醒患者一定要及时到正规的医院进行检查与治疗，因为只有正规的医院才会更加的安全哦，小编在此祝愿大家能够早日康复！