如何有效的预防前列腺增生

　　专家指出：预防前列腺增生一定要有正确的方法，一般来说，其重点主要高危病因，但是，生活中，很多其他方式也是非常好的，比如适量的运动，从根本上提高身体素质等。下面，就具体进行介绍，以便帮助中老年男性有一定的预防知识：

　　1、首先，安享晚年的老年朋友应该保持心情舒畅，避免忧思恼怒，切忌纵欲。

　　2、尽量少食辛辣刺激的食物，吸烟酗酒的老年朋友最好戒烟戒酒，以减少前列腺充血的机会。

　　3、最好不要骑自行车，因自行车的坐垫压迫尿道上段的前列腺部位，使膀胱排空能力降低，易加重病情。

　　4、饮食方面

　　应多吃清淡易消化的食物，多吃蔬菜，防止大便秘结，因大便干燥可加重排尿困难。

　　5、适当参加户外的体育活动，有助于增强机体的抵抗力，改善前列腺局部的血液循环。

　　6、尽快治疗泌尿生殖系统疾病，如彻底治疗前列腺炎及前列腺附近的后尿道炎，及时解除尿道梗阻，以积极预防尿潴留的发生。

　　由于年龄的增长，很多疾病都是非常容易高发的，前列腺增生就是其中之一，并且也是非常比较大的一个一类型，因此，建议是，对于这个时期比较高发的疾病都能够有一定的理解，以便做到及时有效的预防。