要怎么预防前列腺增生呢

　　由于前列腺增生的明确病因尚无定论，所以预防前列腺增生只能从日常护理，和避免接触高危致病因素方面着手。下面，小编将和大家一起来了解一下到底要怎样才能预防前列腺增生，保护自己的健康。

　　减少久坐的时间，座椅上垫较软的软垫以减轻局部压迫；采专心理治疗措施，减少紧张情绪的发生，以利情绪的放松；多饮水，逐日饮水至少3L；每周排精1～2次，以促进前列腺液的排出；会阴部电疗和热水坐浴以及针灸、气功治疗对本病有一定的疗效。其中热水坐浴，热水温度应控制了42～45℃之间，每次15min左右。

　　国内有人报道治疗前列腺增生采用的简单方法即阴囊壁牵拉法。在暖和松弛的条件下，如热浴或在被窝内用手指反复牵拉阴囊壁20-30次，以不牵痛为适宜，目的是使阴囊内膜和提睾肌松弛，据称部分病人可在2-3周内疼痛消失。

　　坚持提肛练习，反复收缩上提，提肛、提睾，然后放松肛门、睾丸，此种练习可改善局部血液循环。或使用盆肌练习法：放一手指入患者肛门内。嘱不用腹压而柔柔缓和地利用排便反射将手指推出，同时放松盆肌，达到扩肌与放松盆肌的作用；

　　我们可以看到，造成前列腺充血的因素都是前列腺增生发病的直接原因。比如说我们谈到的酗酒，大量食用刺心性食品，长时间久坐，过频，天冷时不留意局部保热等等，所有这些都是前列腺增生的发病原因，所以我们要留意尽可能避免这些情况。

　　已经患上前列腺增生的患者，更轻易再患，所以这些危险因素更应尽可能避免。健康的成年男性，假如这方面不留意的话，也可能成为前列腺增生的候补职员，一定要留意。另外，前列腺炎患者应及早接受正规系统的治疗。

　　有专家表示，通过加强运动来预防前列腺疾病最有效；其次就是通过调整饮食来预防，注意饮食禁忌，避免食用辛辣刺激的食物。最后，就是从心理方面进行预防，保持乐观的心态，开朗的心情也能够达到很好的效果。