怎样才能有效的预防前列腺增生呢

　　在前列腺增生疾病的预防上，最关键的一个方面就是要保证良好的生活方式，另外，由于前列腺增生主要是发病于老年人群，但一定要注意警惕的是，前列腺增生也有中年人发病的情况，要注意预防。下面就预防前列腺增生的方式进行介绍：

　　怎样才能有效的预防前列腺增生呢，请注意以下几点：

　　1、不要久坐：办公室白领、汽车司机是代表人群，另外也不能长期的骑自行车或骑马，长时间的坐着或骑行会使前列腺所受到的压力加大。

　　2、适当的锻炼：适当的体育运动有助于增强机体抵抗能力，并可改善前列腺局部的血液循环。

　　3、饮食方面：忌食辛辣刺激性的食物，如辣椒、胡椒、韭菜、大蒜等。多吃新鲜的蔬菜水果，少吃油腻的食物，应以清淡为主。

　　4、不要憋尿：长时间的憋尿会损害逼尿肌，多喝水就会多排尿，有利于冲洗尿道。

　　5、合理性生活：性生活和手淫要合理，不要过于频繁。频繁的性生活或手淫会使前列腺充血而增生。

　　6、良好的心态：随时保持积极乐观的心态和心情舒畅，避免有死恼怒，不要过度劳累，多和医生沟通。

　　其实，前列腺增生虽说短期之内无法做到彻底治愈，但若是及时治疗的话，一般都是可以彻底治愈的，但由于前列腺增生疾病的威胁性比较大，并且对老年人的生活质量影响很大，所以，最好是能以预防为主。