常吃蔬菜有效预防肺癌发生

　　说到肺癌相信大家应该是比较熟悉的，身边很多人都有患上肺癌的情况。因为肺癌离我们很近，现在的环境污染严重，工业化导致尾气也很严重，空气治疗严重的下降。所以我们在日常生活当中要注意多吃一些对肺有好处的食物，来有效的预防肺癌发生。

　　一项调查显示，若每日摄入较少维生素A，和在人体内可转化为维生素A的胡萝卜素，10年后发生肺癌的比率明显偏高。

　　研究人员认为，维生素A可维持细胞核完整性，保证上皮组织正常代谢，加速细胞核DNA修复，阻断细胞癌变过程，抑制癌症发生。长期缺乏维生素A，可使呼吸道上皮发生鳞状化生，进一步发展，就容易导致肺癌。

　　而黄绿色果蔬富含维生素A，所以常吃黄绿色果蔬有助防肺癌。

　　西红柿、红薯、胡萝卜、南瓜、橘、橙、芒果、杏、苋菜、菠菜、韭菜、油菜、荠菜、茼蒿、青椒等黄色和绿色蔬菜、水果中，含有丰富的胡萝卜素，可以适当多吃，这不仅对预防肺癌有益，对高血压、糖尿病、血脂异常、冠心病等慢性病，也有一定预防效果。

　　以上的内容就是相关的预防肺癌的健康食物。所以我们在以后的日常生活当中可以多吃写上述食物，小编在这里还要建议大家不仅仅要注意饮食方面的问题，还要尽量的少接触汽车尾气，尽量不要抽烟。这样才能够最大化的让我们肺部健康。