怎样预防前列腺增生？

　　怎样预防前列腺增生？由于前列腺增生是一种常年积累导致的病症，因此要重视对前列腺的锻炼，从年轻的时候开始做括约肌的锻炼，促进肛门和结肠组织自在的活动，同时可以防止去前列腺受到影响刺激和老化。

　　预防前列腺增生，首先在饮食上要重视多吃有助于身体排出多余的毒素和未能吸收的钙质的食物，比如木耳，小米粥等，另外还要注意饮食的规律，不能暴饮暴食，防止身体出现变形发胖。另外患者还要注意适当的体育活动，不能一天到晚的坐着，这样会消耗人体的热量，造成毒素的累积，因此要保持每周一到两次的适当运动，促进男性的生殖能力和前列腺增生的恢复。

　　想要预防前列腺增生的发生，一定要避免吃一些辛辣刺激性的食物，因为这些食物会使性器官充血，增加患有前列腺增生的几率，还会使我们患有痔疮的发生，所以我们一定要远离这些辛辣刺激性的食物才行。另外男性还要坚持保持下身的清洁，建议男性的阴囊处要常清洗，这个部位容易藏纳污垢、细菌灯舞，如果不常常清洁，很容易患前列腺炎，对此患者要重视起来。

　　预防前列腺增生需要少抽烟，少喝酒，因为经常的大量的吸烟喝酒，会造成前列腺和膀胱的过度的水肿和充血，而引起尿潴留，发生前列腺增生，所以预防前列腺增生一定要避免吸烟喝酒，对于我们的身体也是有很大的帮助的。

　　最后，想要预防前列腺增生的话，建议患者在平时没事时可以多按摩小腹，或是晚上临睡前按摩小腹一会儿，既可以起到保健的作用，有可以有助于排尿，另外平时要注意防寒，避免因寒冷而层架排尿困难，增加患前列腺增生的可能性。