前列腺增生如何运动

　　对于前列腺增生相信大家并不陌生，这是一种危害比较大的疾病，研究显示，规律、科学的生活习惯，比如秋冬注意防寒、绝对忌酒、少食辛辣刺激和油炸食品、避免久坐，减少阴部充血等可较好地预防前列腺增生。那么，前列腺增生如何运动有利于康复呢？为了让患者有更深入的认识，下面就让我们一起来了解更多相关的医疗知识吧。

　　那么，我们说一般有哪些不良的生活习惯导致了我们男性朋友的前列腺增生呢？我们说嗜烟、酗酒、夜生活多、运动少，上班一坐就一天，出门开车不走路，甚至性生活不洁等，这些不健康的生活方式是前列腺健康的大敌。当没有发现疾病症状时，很少有人会主动改变这些不良生活方式，及早保护自己的前列腺，而是对危险采取“鸵鸟政策”；一旦发现了疾病苗头，一些人则过度焦虑恐慌，甚至病急乱投医，中了黑诊所和歪药品的招。

　　其次，我们说经常参加体育锻炼，可增强体质，促进会阴部的血液循环。我们建议患者可以做收腹提肛操。方法是随着自己的自主呼吸，吸气时收小腹缩肛门，呼气时放松，连续做百次，每天上、下午各做一遍，姿势不限，站、坐和卧位均可。其次是增加会阴部的运动量，例如常年练太极拳等，可改善会阴部的血液循环，防治前列腺增生。前列腺增生患者除选用上述疗法外，还应注意自我保健，如勿过度劳累和剧烈运动。

　　看完了这整篇文章，想必大家都知道了前列腺增生如何运动了，至于身边的朋友如果真的不幸是患上了的，还请尽早去医院询问医师应该怎么做，再结合生活中的良好生活习惯治愈身体，过上健康的生活，有美好的家庭。