高血糖可以吃芡实吗

　　通常来讲，高血糖是可以吃芡实的。芡实中具有丰富的营养物质，可以有效补充人体所需的各类物质，起到增强人体免疫力的作用。除此之外，芡实还可以缓解因高血糖引起的腹泻、肠胃不适等症状，起到润肠通便的作用，所以高血糖是可以食用一些芡实的。但要注意，芡实的主要成分是淀粉，食用后会转化成为人体可吸收的葡萄糖，引起血糖升高，加重身体负担。除了芡实，高血糖还可以吃哪些食物呢？

　　第一、空心菜：空心菜的营养价值非常高，里面含有的果胶促进人体排毒排泄，增强人体肠道蠕动。含有的木质素可以提高巨细胞吞噬病毒的能力，起到消炎杀菌的作用。除此之外，空心菜内的维生素C、烟酸的含量相对较高，具有很强的降糖降脂的功效，这对于降低高血糖、提升人体免疫力是有实质性帮助的。

　　第二、金针菇：金针菇具有抗疲劳、消炎杀菌、促进人体新陈代谢、降低血糖的功效。出现高血糖后定期食用一些金针菇可以促进人体消化能力，改善人体内环境，提高人体抵抗病毒的能力。除此之外，金针菇属于菌类的一种，长时间食用金针菇可以降低人体血糖血脂，增强人体自身免疫力。

　　第三、鸡毛菜：鸡毛菜中富含大量的营养物质，比如：钙、磷、矿物质、维生素等，这些物质可以促进人体血液循环、防止血浆凝固、加速人体造血功能等，出现高血糖后食用一些鸡毛菜可以有效降低人体血液中的血糖浓度，增强人体自身免疫力。除此之外，鸡毛菜中含有大量的纤维素，可以促进人体肠道蠕动，起到润肠通便的作用。

　　以上就是关于高血糖可以出的一些食物。在生活中出现高血糖后要严格管控饮食，禁止食用一些含糖量较高的食物，比如：奶茶、巧克力、奶油蛋糕等，这些食物会加重人体内血糖含量，严重还会出现糖尿病。养成良好的饮食习惯，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。除此之外，还要保护良好的生活习惯，早睡早起、锻炼身体等。坚持一段时间后，人体内血糖值会慢慢降下来的。