高血糖值24是糖尿病吗，怎样控制血糖

　　现在人们的生活质量越来越好，但对自己的健康也有些忽略，在每天劳累的工作之后没有了锻炼的心思，加上营养物质的过量摄入得不到消化，血糖就会日积月累，超过正常值就成了高血糖。那么血糖值在多少范围是正常呢？高血糖24是不是糖尿病呢？接下来让我们来看看控制血糖的小方法。

　　糖尿病毋庸置疑血糖一定高，一般正常人的空腹血糖范围在3.15~6.19mmol/L，超出这个范围就要注意了，尤其是空腹血糖超过7时，糖尿病的可能就非常大了。高血糖值24是糖尿病的可能也极大，但去医院检测更为准确。当然高血糖也要避免误区，比如偶尔一次吃了很高糖油腻食物或情绪激动也会引发血糖值飙升，严格意义上说高血糖不一定就是糖尿病。在检测血糖值时的那几天不要吃油腻高糖食物或不吃食物，会导致血糖值偏高偏低；空腹时间在8~12小时检测血糖，是在早晨而不是午后；如果要进行抽血检测要尽量在8点之前，8点之后人体内的激素上升，会使得血糖值不准确；检测血糖前不要运动和情绪波动，也会造成血糖误差。由于糖尿病的发病原因很复杂，目前还没有根治的方法，但是通过积极有效的药物治疗和预防是可以控制的。

　　当血糖值偏高我们应该怎样控制呢？

　　1、每天的三餐要按时定量，不能多吃也不能一天吃两顿之类，进食习惯影响着血糖高低。

　　2、多吃含有多纤维的食物；纤维质可以增加饱足感，是肠道吸收变慢，延缓血糖上升作用，对人体有很大帮助。例如：南瓜，菠菜等。

　　3、减少高盐食物的摄入。如火腿，罐头，腌制品，蜜饯等，都应该避免做到不吃或少吃。

　　4、在能避免药物控制的前提下多运动，提高自身机能。

　　想要控制好血糖就一定要少吃多做，即少吃糖类多运动，让自身的体类激素恢复到正常，血糖也就慢慢恢复到正常值了。科学最为重要，21世纪的人们对身体更为重视，医院体检查看血糖数值、多运动、良好的饮食习惯等都是控制血糖的重要前提。即便发现血糖高，也不要害怕，积极正确的治疗它，从生活做起，改掉生活中的恶习，健康靠自己来维护。