高血糖能吃土豆吗，高血糖患者都能吃些什么

　　随着现代人们生活水平质量的不断提高，人口城市化以及老龄化的一些生活质量的变化等。再加上平时饮食也是食用一些高热量、高脂肪和一些含糖量很高的食物，现在的人们又比较喜欢久坐不动，体力活动有了明显的下降，所以我们身边出现高血糖的人也越来越多。其实健康的饮食对控制血糖至关重要，那么都哪些食物可以控制血糖呢？下面我们来一起看看吧！

　　​

　　怎么控制血糖是所有高血糖患者所关心的问题，孰不知很多食物都会导致血糖的增高。所以高血糖患者，在日常生活中一定要随时关注自身的饮食避免血糖的增高。那么高血糖患者平时应该吃些什么呢？

　　高血糖患者平时可以多吃一些粗粮，含有一些维生素和膳食纤维的食物对控制血糖非常的有利。还有山药对改善高血糖也很有效，因为山药中的黏滑成分是由黏蛋白形成的，可以使糖份被缓慢吸收，可以使血糖得到很好的控制。然后高血糖的患者还可以食一些大豆及豆制品，因为豆制品里含的蛋白质比较多，且不含有胆固醇，亦可代替一些肉类。因为高血糖患者在控制热量的时期，感到饥饿，亦可食用一些含糖量少蔬菜，可以用水煮一下用佐料伴着吃来补充饥饿感，也是非常不错的。

　　高血糖患者一定要明确自己的病因，积极控制好自己的高血糖，以防发生糖尿病。高血糖的患者平时一定要控制饮食的摄入，合理的饮食对高血糖患者十分的重要，千万不可以暴饮暴食。还要有适当的运动，最好是在餐后一小时。控制好自己的体重，保持良好的心态。平时在服用降糖药时，一定要按时服药，控制好自己的血糖，为自己的健康负责。