血糖高食谱有哪些，揭秘控制血糖一周饮食方法

　　糖尿病的患者常常会出现高血糖的情况，高血糖会给人们的身体造成很大的影响，当我们的血糖持续的升高，人们可能会造成营养缺乏，身体抵抗力严重的下降，还可能造成肾脏，胰腺等器官的异常，所以我们需要控制自己的血糖，使血糖保持在平稳的阶段，同时我们还需要格外的注意自己的饮食，健康的饮食能够帮助控制血糖。

　　首先高血糖的患者需要注意自己的饮食，食物健康能够帮助保证血糖的平稳，我们需要多吃一些青菜，蔬菜是绝对的低热量食物，如果高血糖比较严重，请用蔬菜代替水果，比如黄瓜，西红柿，胡萝卜这类既是水果又是蔬菜的东西。高血糖要多吃蔬菜最重要的原因就是绝大多数蔬菜中的糖，在体内分解的都比较缓慢，让我们在食用之后有时间稳定血糖，适合高血糖吃的蔬菜有菠菜，白菜，山药，山楂，紫菜，魔芋，青菜，胡萝卜，黄瓜，西红柿等。

　　我们还需要注意少食多餐，一般人在餐后的一或者两个个小时以内，都是处于血糖偏高的状态，但是对于高血糖患者而言，餐后的血糖更是造成危险的一个阶段，所以少食多餐就是为了避免餐后血糖升高，影响我们的生活，同时还需要注意多吃一些五谷杂粮，五谷杂粮原本就是低热量食物，再加上这些粗粮的量类分解缓慢，不会造成血糖大幅度的波动，非常适合高血糖患者或糖尿病患者。

　　通过上面的叙述，我们可以了解到糖尿病的患者在日常的生活中饮食需要格外的注意，很多的新鲜的蔬菜和水果我们需要在一周里面变样的服用一些，能够帮助保证维生素摄入的比较全面，防止血糖异常的升高。