孕妇高血糖能吃黑米吗

　　怀孕期间血糖偏高是非常多见的一种状况，根据身体的具体情况，应选择有效的办法进行控制，比如从饮食角度来讲，可以吃一些有助于平稳控制血糖的食物，黑米就是比较不错的，可以直接做成黑米粥或做成黑米馒头等。同时还可以多吃一些其他具有控糖作用的食物，下面就为大家做详细的介绍。

　　黑米当中的糖分含量并不算高，加怀孕期间发生血糖偏高之后，可以适当的吃一些，不会导致血糖短时间内快速的升高。同时黑米还具有益气养血的功效，作为一种粗粮，其中较多的膳食纤维能够达到保湿补血等方面的作用，孕妇血糖高的情况下，可以直接吃黑米粥，或将黑米磨成面之后做成黑米面馒头，每天少量的吃一些。

　　孕妇血糖高除了可以吃黑米外，还可以吃如下几种食物。

　　第一、牛奶燕麦粥

　　燕麦片当中的水溶性膳食纤维等多种物质，有助于加快碳水化合物在吸收过程中的运转速度和效率，对于保持餐后血糖的平衡有好处，而且也有助于减少妊娠期糖尿病所导致的肝脏、肾脏等方面的损伤。同时燕麦片当中的膳食纤维，还具有降脂等多个方面的作用，孕期发现血糖偏高可以将燕麦片煮熟之后，其中加入少量的牛奶，每天吃一些。

　　第二、荞麦蒸饺

　　荞麦当中的镉具有增强胰岛素活性、调节血糖等方面的作用，另外其中的芦丁可以促进胰岛素分泌，提高胰岛素的活性，具有比较不错的瘦身、减肥、降糖效果。建议孕妇发生血糖偏高之后，可以做成荞麦面饺子，蒸熟之后再食用。

　　孕妇高血糖发生之后，可以适当的吃一些黑米粥或黑米面馒头，另外上面介绍的燕麦牛奶粥、荞麦蒸饺等都可以适当的吃一些，但每次摄入量不要太多，否则也可能会导致血糖升高。此外也要定期到医院进行血糖方面的检测，必要的情况下，有的也需要注射胰岛素。