餐前血糖高怎么办，详解餐前血糖高的3大解决方法

　　照顾好自己的身体是最重要的，血糖高作为长期的慢性代谢疾病可引起很多身体不适，其中疼痛很常见，那些临床症状会严重影响到生活质量了。所以，今天我们来谈谈餐前血糖高应该怎么办，详解餐前血糖高的3大解决方法。

　　患有血糖不宜吃的食物：

　　1、糯米

　　大米会水解成大量的葡萄糖在体内，而糯米含糖量高于大米、糯米因为糖尿病糖代谢异常，所以不适合吃这食物。

　　2、爆米花

　　朋友之间聊天或者看电影，看电视，爆米花是必不可少的食品，但专家指出，爆米花不适合糖尿病患者吃，因为爆米花属于淀粉类食物，其次是油炸食物，这一点上是糖尿病饮食禁忌。

　　3、红枣

　　尽管红枣有益气补血的效果，枣含有很多的糖，据营养专家，鲜枣35%左右，干枣糖含量高达60%，红枣是糖尿病患者绝对不能吃的食物。

　　4、甘蔗

　　甘蔗是崇明岛的特产，它是甜的，很多人无尽的回味，但它主要含有葡萄糖、果糖和蔗糖，对糖尿病患者身体都是有害物质，所以请耐心仔细考虑。

　　5、各种各样的辣椒

　　糖尿病患者应避免食用辛辣的食物，很容易上火对身体造成伤害，因为大多数糖尿病患者的体质都很差。

　　6、蜂蜜

　　虽然蜂蜜可以缓解便秘，美颜等等，但是蜂蜜糖含量高达40%，而且糖的蜂蜜是非常容易被人体直接吸收，所以尽量避免血糖高的患者吃。

　　7、酒

　　酒精会使血糖上升，所以请糖尿病患者不要喝酒。

　　糖尿病饮食一定要注意，尤其是总热量控制饮食，根据病人的营养状况、体重、年龄、性别和身体活动来确定总热量，原则是病人体重略低于或维持标准体重的范围内。一般老人，每天摄入热量1500~1800千卡，长得胖一些的人应该减少1200~1500千卡。粗粮中的糖慢慢分解，适合糖尿病患者。你也应该提供足够好的蛋白质吃瘦肉（包括鱼、蛋和大豆制品）150到200克/天，和牛奶250克。其次，膳食纤维和维生素应该足够，高纤维素食物可以减少碳水化合物的分解吸收，有利于平衡血糖。水果含有更多的果糖，当血糖控制不好时最好避免这种情况。

　　通过上文介绍血糖高不宜吃什么食物以及饮食方面的注意，相信很多血糖高的患者都有一定的了解，预防血糖病不仅仅是患者自己的事情，更是需要家人的支持和监督作用，关心病情的症状，祝大家健康。