吃什么可以控制血糖高,解析可以控制血糖的三大食物
生活中,有很多人都会被糖尿病所困扰,对于这种疾病的出现,一定要做好降血糖的措施。防止糖尿病的发生,一定要控制好血糖的标准,因为血糖一旦出现了变化,偏高或偏低,都会影响身体的健康,也会容易诱发糖尿病。那么吃什么可以控制血糖高呢?下面小编在这里和大家介绍几种食物,有效的起到降血糖的作用。
第一种食物是洋葱,洋葱是大家非常喜欢的蔬菜,不仅含有着刺激胰岛素合成和分泌的物质,对糖尿病也会有着辅助治疗的作用,含有前列腺素A和硫氨基酸,具有扩张血管,调节血脂,防止动脉硬化的作用,对糖尿病的患者来说,控制血脂的升高,可以选择洋葱。
第二种食物是南瓜,南瓜属于补中益气的食物,还有抑制葡萄糖吸收的果糖,与人体内多余的胆固醇相结合,防止胆固醇的升高,预防动脉硬化的作用,南瓜中含有甘露醇,腺嘌呤、戊聚糖等等的物质,能够促进胰岛素的分泌,对改善症状有一定的作用。
第三种食物是黄瓜,黄瓜可以说是非常重要的食物,每天我们都会吃黄瓜,但是很少人知道黄瓜具体的功能,黄瓜当中含有丰富的维生素和胡萝卜素,纤维素和矿物质,能够抑制人体内的糖类物质转化脂肪,是肥胖型糖尿病患者,伴有高血压的最好食物。
以上为大家介绍的是吃什么可以控制血糖高,为了防止血糖的升高,大家最好是能够多锻炼自己的身体,在平时生活中,一定要积极的参加一些户外的锻炼,通过锻炼,使体重明显下降,也能够避免血糖和血脂的升高,同时加强饮食方面的调理,多吃一些黄瓜、南瓜、洋葱类的食物,这些食物能够起到降血糖的作用。