高血糖小米能吃吗

　　现在人们的生活水平越来越高，在饮食方面并不是很注意，再加上运动量少等因素的影响，很多人在进行抽血化验检查的时候，会发现现在血糖偏高。高血糖发生之后，务必要加强多方面的调理，尤其是从饮食角度来讲，那么高血糖小米能吃吗？

　　小米一般是熬成稀饭，进食之后血糖容易在短时间内快速的升高，这是因为稀饭颗粒比较小，人体吸收快，生长的激素数值较高，因为血糖在短时间内快速的升高，所以一般高血糖的人不建议多喝小米粥，也不要经常的喝。不过可以将小米粥熬的烂，一些稠一些，或做成小米干饭，或在熬粥的时候加入一定量的黄豆、绿豆、红豆等，对于降低成本指数会有一定的好处。

　　对血糖偏高的人来讲，吃小脑不一定要担心下面介绍的这几种食物，也尽量少食或不吃。

　　第一、淀粉含量高的食物

　　淀粉含量高的食物容易被人体吸收，生堂的指数高，对于常见的土豆等之类的食物，尽量是少吃或不吃。

　　第二、油炸的食物

　　油炸的食物虽然味道非常的不错，但是其中的脂肪含量比较高，也可能会导致血糖在短时间内升高的比较快。

　　第三、动物内脏

　　动物内脏当中的热量比较高，而且容易增加胃肠道的负担，还可能会导致体内的脂肪堆积，让人发胖，还会增加血糖。一般动物肝脏、腰子等之类的食物尽量是不要吃。

　　血糖偏高的人日常最好是少吃小米粥，其他的粥类玉米粥、大米粥等也应该尽量少吃，而日常饮食应该多吃新鲜的蔬菜和含糖量比较低的水果，多吃粗粮做到营养均衡搭配。不要吃过于精细的食物，并要定期监测血糖，服用降糖药物，将血糖控制在平稳的状态。