高血糖高血脂病人的饮食指南

　　三高症状大家一定很熟悉，包括高血压，高血脂和高血糖三种，患上任何一种，都有可能导致患者出现心脏病，脑血栓或者糖尿病等疾病。所以生活中大家要多多预防。那么如果患上了高血糖和高血脂，在饮食上如何调理呢，下面的内容我们就来看看高血糖和高血脂病人的饮食指南。

　　高血脂和高血糖的患者在饮食上一定要多加控制。第一条，不能吃油腻的食物。比如一些油炸食品，辛辣的食物，含热量高的，脂肪含量高的食物都不能吃。比如烧烤，炸鸡，薯条，汉堡，麻辣烫等。这些热量过高的食物容易使血脂升高，导致患者的血管堵塞，造成高血脂的情况加重。如果还存在高血糖，那么还应该减少糖分的摄入，比如糖果类，蛋糕类，这些含糖量过高的食物和水果等，都应该少吃或尽量的不吃。

　　除了这些不应该吃的食物，那还建议高血脂和高血糖的患者尽量的选择低脂低盐少油的食物，注意饮食清淡，可以自己做菜，多吃新鲜的蔬菜和水果，比如黄瓜，白菜，西兰花，番茄，可以多吃些豆制品，粗粮，以及含有膳食纤维多的食物。保证体内正常蛋白质，维生素的摄取。在水果方面选择含糖量低的，如火龙果，柚子，柠檬等。自己做饭的时候注意用比较清淡的烹调方法就可以了。最后建议大家少吃多餐，忌烟忌酒。

　　上面的内容大家应该比较清楚了，针对自己的血脂高和血糖高的情况，我们要好好的控制饮食，制定合理的膳食，不要吃什么，多吃什么，要弄清楚。最后希望这些患者每天还能坚持锻炼半小时，最好是适当的运动，这样能够增强个人体质，对身体健康也有好处。