高血糖能吃腰果吗

　　高血糖属于常见的症状，如果不及时控制可能会导致糖尿病，一般在早期会有多尿、多食、身体消瘦等症状，对健康影响很大。所以高血糖要注意控制好血糖水平，日常的饮食也要进行调整，腰果可以吃，但是要少吃，防止让血糖上升，下面来具体了解一下。

　　高血糖如果血糖控制好是可以吃腰果的，如果控制不好就不宜吃，因为腰果含有的油脂会比较多，多吃会让血糖快速上升，对健康是不利的。即使可以食用也要控制摄入的量，一天只能吃五个，而且食用期间也要注意监测血糖水平，出现上升就要立即停止食用。

　　腰果的营养价值高，适当吃些可以补充蛋白质、多种维生素和矿物质，还能帮助抗氧化、防止衰老、保护血管的，对身体益处很多，高血糖适当吃些也有健脾补肾的效果。

　　高血糖的饮食要注意调整，可以多吃些粗粮，含有的膳食纤维多，能满足身体所需，但是不要吃过多的粥类，防止摄入热量过多影响到血糖。蔬菜水果可以吃些，能补充多种营养元素，但是要以含糖量低的为主，不能吃葡萄、荔枝、柿子等含糖量多的水果，对病情是很不利的。在平时也不能吃含糖量多的食物，尤其是各种蛋糕、糕点等，都会影响到血糖水平。除了要控制饮食，还要注意多锻炼身体，能帮助消耗热量，对控制血糖是有利的。

　　通过上述所说，现在了解到高血糖是可以吃腰果的，但是不能多，因为腰果含有的油脂多，多吃会导致血糖上升。出现高血糖后就要控制摄入的饮食，不吃高热量和高糖分的食物，如果饮食控制效果不明显，就需要在医生的指导下用药物降低血糖，避免影响健康。