餐后血糖高怎么调理，分析餐后血糖高的两大原因

　　一些人发现自己平常血糖是正常的，但是在吃完饭之后测量血糖发现会突然上升，这让患者朋友感觉到特别担心，因为我们都知道血糖升高会对人们的健康造成潜在的危险，特别是对于中老年人来说，会给他们的正常生活造成特别大的影响，那么在吃完饭之后血糖高应该如何进行调理呢？为什么会出现这种现象？

　　餐后血糖升高的原因：

　　1、病人用药不当：一些糖尿病患者朋友有明显的肥胖现象，但是他们会长期的服用长效的胰岛素促泌剂，这类药物的见效时间特别长，不能很好的改善患者朋友的胰岛素分泌和减轻胰岛素抵抗，因此很难控制餐后血糖。请问患者朋友，在使用这种药物的时候主要是使用的是长效的胰岛素，但并不是说结合超短效的胰岛素，故餐后血糖也容易偏高。

　　2、基础用药量不够和清晨拮抗胰岛素的激素分泌增加。大部分患者朋友往往是在白天服用药物。效果根本就不能持续到下半夜，且因为黎明时分，为了迎接白天的生活和工作，人们体内的激素分泌增加，这些激素可以升高血糖，结果就会导致清晨和早餐之后的血糖会明显的增加。

　　两招有效地降低餐后血糖的秘诀：

　　1、主食中加点杂粮

　　我们都知道精粮是去除了含膳食纤维、多种矿物质，只是剩下了少量谷类蛋白的颗粒而已。这属于一种快速释放能量的食物，和粗粮相比较，营养成分低得多，血糖指数却特别高，杂粮会使得人们的消化速度减慢，减少小肠对葡萄糖的吸收，所以我们在平常应该适当的吃一些杂粮，比如说黑米荞麦燕麦等。粗细搭配的主食，可以有效地减少餐后血糖升高的现象。

　　2、先吃盘中菜，后吃碗里饭

　　很多人的饮食习惯是先吃一两口饭，然后再吃一些菜。这对糖尿病患者来说并不适合，大家应该先吃蔬菜，然后再吃蛋类，最后再吃主食，其实这样吃饭的话对于糖尿病患者来说并不合适。大家应该先吃蔬菜海藻类食物，然后再吃奶制品，最后再吃主食。因为蔬菜类食物的血糖指数比较低，吃完饭之后仍然有饱腹感，并且其中含有大量的膳食纤维，这样就可以增加化合物的分解时间，使得人们在吃完饭之后血糖不会急剧升高。

　　现在大家应该知道为什么吃完饭之后人们的血糖会突然增加了吧，这主要是因为人们平常饮食不得当，平常没有很好的服用药物导致的。出现这种现象之后，人们就需要及时的纠正了。我们需要多吃一些杂粮，还有就是吃饭的顺序一定要掌握好。