血糖高吃米饭还是馒头

　　我们都知道，对于血糖高的人来说，在日常饮食方面是要非常注意的，否则会导致患者的血糖升高，影响到患者的身体健康，对于血糖高的人来说，千万不要吃糖分含量太高的食物，同时像是一些淀粉含量过高的食物，血糖高的人也是不可以吃的，否则会导致患者的病情加重，而馒头和米饭里面的淀粉含量都很高，所以说本质上吃米饭和馒头都是一样的，没有什么区别，血糖高的人最好还是少吃馒头和米饭。

　　同等重量的米饭和馒头，实际上里面的糖分含量都是非常高的，也就是说对于血糖高的人来说，吃米饭和馒头本质上没有任何区别，都会导致人体内的血糖升高，实际上血糖高的人并不是很适合吃这些淀粉含量过高的食物，所以说平时血糖高的患者最好是少吃一些这样的淀粉含量高的食物。

　　米饭和馒头里面的淀粉含量都很高，所以患者都不可以吃，当然偶尔吃一些是可以的，但是二者的糖分含量都一样高，所以说我们是没什么好选择的，如果一定要吃米饭的话，大家可以选择吃杂粮米饭，这样的话糖分含量会少一些，而如果要吃馒头的话，大家最好是吃全麦的，因为全麦的馒头里面淀粉含量也是比较少的，吃了之后血糖不会升高。

　　对于血糖高的人来说，如果是吃同等质量的米饭和馒头，其实没有任何区别，这二者里面的淀粉含量都一样，是非常高的，所以说一般我们不是很建议血糖高的人吃这些食物，如果要吃米饭或者是馒头的话，大家可以吃一些杂粮米饭或者是全麦馒头，这样的米饭和馒头里面的糖分含量比较少，吃了之后不会导致患者的血糖升高，当然不仅仅是馒头和米饭，实际上小米粥这样的食物，血糖高的人都不是很能吃。