血糖高可以吃橘子吗

　　糖尿病是现在人类的一种高发疾病，这种疾病发生以后，人们的饮食会受到很大的影响，有许多食物根本不能食用，不然会让血糖快速升高，在冬天来临时，大柑橘大量上市，许多糖尿病人看到柑橘会有很强的想吃欲望，但是又不敢食用，怕对病情不利，那么高血糖可以吃橘子吗？

　　1、血糖高的人可以吃橘子

　　血糖高的人一定要注意饮食的选择，橘子有一定的糖分，可以适当吃酸甜的橘子，不要多吃，也不要只吃甜度大的橘子，最好在两餐之间食用。一定不能吃升糖很快的食物或者水果，选择无糖的蔬菜，如黄瓜，南瓜，冬瓜，菠菜等，水果可以吃点苹果，柚子，多吃牛奶，鱼类，少吃主食，多吃五谷杂粮，但是不能多吃，毕竟含有较高的淀粉，也会转化成热量和糖分，糖尿病人容易口渴，可以多喝水。

　　2、血糖高吃什么好

　　1、洋葱

　　洋葱含有的硫醇、硫化丙烯、S-甲基半胱氨酸亚砜等成分具有降血糖、降血脂的作用。尤其是洋葱中的磺脲丁酸，可以通过促进细胞对糖的利用而有效降低血糖。另外，所含前列腺素A是种较强的血管扩张剂，可对抗儿茶酚胺等升压物质，促进钠盐排泄，有降血压作用。洋葱可生食或炒食。

　　2、黑木耳

　　黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果，动物实验表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤，也可作配料。

　　3、苦瓜

　　苦瓜中含有大量的维生素C，研究发现苦瓜中含有的苦瓜皂苷，有非常明显的降血糖作用，有刺激胰岛素释放的功能。血糖高的人每天食用，可以很好的控制血糖。