血糖偏高吃什么水果对身体好

　　一般情况下，我们的机体可以通过两方面来维持血糖的平衡。分别是激素调节和神经调节两个方面。但是在一些情况下，也会出现血糖高于正常值；比如说，遗传因素和环境因素两个方面。从而使得血糖值比正常值要高，长期下来，也就患上了高血糖。

　　我们都知道饮食可以对身体有好的作用。特别是水果里面会含有丰富的维生素、微量元素还有其他的营养素。

　　首先要介绍的是苹果，苹果被称为世界四大水果之一，这就可见其地位之高了。虽然苹果中含有大量的果糖，而高血糖患者要严格控制每日摄入的糖量，但是苹果还是必须要推荐的水果。因为苹果中含有很多的食物纤维，而这些食物纤维在进入身体中之后就可以吸收大量是水分，并且可以减少身体对其他糖分的吸收。所以苹果是高血糖患者的不二选择。

　　我们还知道激素可以调节血糖的含量。其中最重要的就是胰岛素了，而食用樱桃就可以使身体分泌一种类似于胰岛素的物质，从而能够帮助血糖的调节。但是，在食用樱桃的时候还要注意不要选糖分过高的樱桃。

　　除此之外，含有一种α次甲基环丙基甘氨酸的荔枝也是高血糖患者的上佳选择。因为从西医的角度来看，α次甲基环丙基甘氨酸可以起到降低血糖的作用。而选择含糖量较低的水果也是很好的选择，比如说猕猴桃。猕猴桃在含有较低的糖量的同时还含大量的矿物质、果胶以及维生素。

　　但是，很多的水果中都会含有大量的糖分，对此我们要选择一些含糖量较少的水果。而且对于上述的水果，也要做到食用适量，不然引起反作用就不好了。并且要定期的检测血糖的含量是否过高，发现监测数值不在正常范围内了就应及时吃一些药物来控制血糖含量。